Merkezli sürüş - Centered riding - Wikipedia


Ortalanmış Sürüş biniciyi en etkili pozisyonda oturtma fikrine dayanan bir binicilik ve binicilik eğitimi yöntemidir. Unsurlarını birleştirir dövüş sanatları, yoga, ve T'ai chi ch'uan binicinin eyerde ortalandığı ve dengelendiği bir sistem oluşturmak için binicilik bilgisi ile. Başlangıçta tarafından geliştirilmiştir Sally Swift, ölümünden bu yana, Centered Riding bir kar amacı gütmeyen Farkındalığı teşvik eden ve Uluslararası Merkezli Binicilik ilkelerini öğreten eğitim organizasyonu.[1][2][3] Yöntemin yaygın kabul görmesi, binicilik ezberci, askeri tarzda eğitimden daha psikolojik bir yaklaşıma.[4]

Merkezlenmiş sürüş sisteminin temel bileşenleri "yumuşak gözler", nefes alma, denge veya yapı taşları ve merkezlemedir. Yumuşak Gözler, sporcuyu rahatlatmak ve çevresel görüşünü genişletmek için birçok sporda kullanılan bir kavramdır. Swift, binicilerin görme keskinliklerini gevşetmelerini ve at ile binici arasındaki dokunsal etkileşime daha fazla dikkat çekmelerini tavsiye etti.[4] Bu hareket tek başına sürücüyü rahatlatır ve ipuçlarını yumuşatır. Tüm sporlarda nefes teknikleri kullanılmaktadır. Diyaframınızdan nefes almak sürücüyü rahatlatır ve atletik olarak daha yetenekli olmasını sağlar. Örneğin, bazı sporcular günlük antrenman rutinlerine nefes egzersizleri eklerler. Denge veya yapı taşları, biniciyi eyerde daha derine oturtmak için dövüş sanatları ve tai chi'den gelen fikirleri kullanır, bu da onları daha etkili ve atlarıyla hareket edebilmelerini sağlar.

Merkezleme de yapılan bir işlemdir T'ai chi ch'uan bu sürücünün denge merkezini bulmasına yardımcı olur. Bu, at altından nasıl hareket ederse etsin binicinin ortalanmış kalmasını sağlar.

Tarih

Ortalanmış sürüş, Sally Swift (21 Nisan 1913 - 2 Nisan 2009). Yedi yaşındayken Swift teşhisi kondu skolyoz Günlük hayatının bir parçası haline gelen ve daha sonra Centered Riding'in gelişiminde etkili oldu. Teşhisten sonra ve yirmili yaşlarına gelindiğinde, Mabel Todd, yazar Düşünen Vücut ve "beden farkındalığı" tekniklerini öğrendi. Swift daha sonra Alexander Tekniği ve bunu binicilik için uyguladı. Sally'nin Alexander Tekniği ile çalışması, uzun yıllar boyunca taktığı sırt desteğini atmasını sağladı. Teknik, öğretiminin derinliğine ve inceliğine önemli ölçüde katkıda bulundu. Swift, belirli kaslarla değil vücudun bölgeleriyle çalışmayı öğrendi ve beynin her iki tarafına da öğreterek dengeli bir yaklaşım kullandı.

62 yaşında, Amerikalılar da dahil olmak üzere tarım alanındaki bir kariyerden emekli olduktan sonra Holstein (sığır) Bağlantı,[3] Swift, tam zamanlı olarak binicilik eğitimine ve Merkezli Binicilik Tekniklerinin geliştirilmesine odaklandı. Tekniklerini geliştirirken ve insanlara Merkezli Binmenin Dört Temelini öğretirken, tekniğin temel kılavuzları olarak hizmet veren iki kitabın yanı sıra bir dizi başka makale ve video kaset yayınladı.[5]

Bugün, Centered Riding insanlara Merkezli Sürüş tekniklerini nasıl öğreteceklerini öğretmek için bir sertifika programı da sunuyor. Bu, dünyanın dört bir yanındaki insanlara Merkezli Sürüş talimatı almanın bir yolunu sunar.

Referanslar

  1. ^ "Ortalanmış Sürüş: Zihin Beden ve At". Arşivlenen orijinal 2009-09-28 tarihinde. Alındı 2009-09-03.
  2. ^ Miller, Stephen (2009-04-11). "Erken Sırt Sorunları Binicinin Popüler 'Merkezli Biniciliği Geliştirmesine Neden Oldu'". Wall Street Journal. Alındı 2009-12-07.
  3. ^ a b Negri Gloria (2009-04-19). "Sally Swift, 95, binici kadın; ata binmek için ortalanmış bir yöntem geliştirdi". Boston Globe. Alındı 2009-12-07.
  4. ^ a b Steven D. Price; Gail Rentsch; Werner Rentsch (1998). Tüm at kataloğu. Simon ve Schuster. ISBN  978-0-684-83995-0.
  5. ^ Swift, Sally, Ortalanmış Binicilik, St. Martin's Press Inc. Aralık 1985, ISBN  978-0-312-12734-3

Dış bağlantılar