Hardgainer (dergi) - Hardgainer (magazine)

Sağlamcı dergi bir ağırlık çalışması dergi için sıkı kazananlar (kas kütlesi eklemeyi zor bulan insanlar).

Tarih

Sağlamcı sadece abonelik yoluyla mevcuttu ve başlangıçta Temmuz-Ağustos 1989 sayısından başlayarak iki ayda bir yayınlandı. Stuart McRobert nakledilmiş bir İngiliz yaşıyor Lefkoşa, Kıbrıs, adı altında faaliyet gösteren yayıncı ve editördü CS Yayıncılık. 2004 yılının başında, frekansın üç ayda bir geri ölçeklendiği açıklandı. Ancak, üç ayda bir yayınlanan yalnızca iki sayı yayınlandı; Nisan-Haziran 2004 sayısı, toplam üretimi 89 sayıya çıkaran son sayıdır. Dergi artık yayınlanmasa da McRobert, Sağlamcı web sitesi ve kitap yayınlama operasyonu.

Sağlamcı anlamsız eğitim tavsiyesi kaynağı olarak ün kazandı. Tipik olarak en iyi rakiplerin eğitim yöntemlerini destekleyen en popüler vücut geliştirme dergilerinin aksine, McRobert, genetik olarak yetenekli ve uyuşturucu kullanmadan ziyade tipik stajyer için uygun eğitim yöntemlerine odaklanmayı seçti. Yıllar boyunca çok çeşitli yazarlar makalelere katkıda bulundu, ancak ortak tema her zaman kısaltılmış eğitimdi, squat, deadlift ve bench press gibi temel, çok eklemli egzersizlere odaklandı.

İçinde Kardeş Demir, Kız Kardeş Çelik: Bir Üstyapı Kitabı, Dave Draper özetler Sağlamcı aşağıdaki gibi yaklaşım:

Stuart McRobert tarafından popüler hale getirilen Hardgainer, formdan ödün vermeden, vücudu tehlikeye atmadan veya iyileşme süresini yanlış hesaplamadan temel, çok eklemli hareketlerin neredeyse kas yorgunluğuna kullanımını teşvik eden kısaltılmış eğitimin başka bir dalı.[1]

Kitapta Dinozor Eğitimi Brooks Kubik dahil Sağlamcı dört yayından oluşan bir listede ( Milo, Demir Usta, ve H.I.T. Haber bülteni) okuyucularına "üretken ağırlık çalışması hakkında mükemmel bilgi kaynakları" olarak atıfta bulunarak abone olmalarını tavsiye etti.[2]

McRobert, ağırlık antrenmanı üzerine birkaç kitap yayınladı. Sağlamcı / CS Yayıncılık şemsiye dahil Kas gücü (1991), The Insider's Tell-All Handbook on Weight-Training Technique (1996), Brawn'ın Ötesinde (1998) ve Daha Kaslı (2001).

Referanslar

  1. ^ Dave Draper, Kardeş Demir, Kız Kardeş Çelik: Bir Üstyapı Kitabı (2001, ISBN  1-931046-65-4), s. 58
  2. ^ Brooks D. Kubik, Dinozor Eğitimi (1996), s. 192

Dış bağlantılar