Makiwara - Makiwara

En yaygın zemine monte makiwara türünün bir diyagramı

Makiwara (巻 藁) çeşitli geleneksel tarzlarda bir eğitim aracı olarak kullanılan yastıklı bir çarpıcı direktir. karate. Benzersiz olduğu düşünülüyor Okinawan kökeninde. Makiwara bir biçimdir hojo undō, Okinawan tarafından kullanılan bir tamamlayıcı şartlandırma yöntemi dövüş sanatçıları.

Kullanım

Makiwara, karate uygulayıcıları tarafından, bir boksörün ağır bir çanta kullanması gibi, grev yapmak için kullanılır. Makiwara, yumruklara, tekmelere ve diğer saldırılara karşı direnç yaşamalarına izin vererek kişinin çarpıcı yeteneğini geliştirir. Vücut, vuruşun oluşturduğu enerjiyi destekleyecek konumda değilse, zayıf bir yumruk makiwara'dan sekecektir. Aynı zamanda, hedefe (yani rakibe) değişen derecelerde kuvvetle nüfuz etme yeteneği olan hedefleme ve odaklanma geliştirir.

Makiwara çok yönlüdür ve açık / kapalı el grevlerini gerçekleştirebilir, tekmeler, diz vuruşları ve dirsek vuruşları. Okinawan yöntemleri farklı açılardan grev yapmayı vurgular. kaynaklar her elinizle makiwara'ya günde 50–100 kez vurma rejimini önerin. Vücudun zayıf tarafını, baskın taraf kadar veya ondan daha sert eğitmek özellikle önemlidir. Makiwara'nın onlara zarar verecek kadar çok kullanılmaması gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Tüm iyi eğitimler gibi, kalıcı hasar olmamalıdır.

Geleneksel olarak iple bağlanmış pirinç samanından yapılan yuvarlak uzun bir makiwara, uygulayıcılar tarafından kullanılır. kyūdō, Japon okçuluğu. Bu makiwara, omuz yüksekliğine yakın olacak şekilde bir stand üzerine yerleştirilir ve yaklaşık 5-8 fit mesafeden yakın mesafe egzersizi için kullanılır. Okçu, pratik olarak hedefi bu menzilden ıskalayamaz, kyūdō uygulayıcı hedef için düşünmeden formunu uygulama fırsatı.

İnşaat

En yaygın tip, yaklaşık olarak omuz yüksekliğinde olacak şekilde zemine sürülen tek bir 7 ila 8 fit uzunluğunda (2,1 ila 2,4 m) direkten oluşur. Direk alttan üstte 1 cm kalınlığa kadar sivriltilmiştir. Geleneksel olarak, bir pirinç samanı yastığı (巻 maki "rulo" + 藁 wara "saman"), çarpıcı bir yüzey oluşturmak için tepeye ip ile bağlanırdı. Bununla birlikte, koli bandı ve köpük kauçuk dolgu çok iyi çalışacak ve dışarıda daha uzun süre dayanacaktır.

Yumuşak makiwara yapımı ve kullanımı

Yumuşak makiwara, yeni başlayanların kullandığı makiwara türüdür, ancak hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için günlük hız eğitimi için hala gereklidir. Yumuşak makiwaralar genellikle dikeyden daha büyük bir açıda konumlandırılır ve ortalama bir yumruk, makiwara'yı dikey bir konuma getirir.

Sert makiwara yapımı ve kullanımı

Kullanıcı yumuşak makiwaraları kullanmaktan iyice şartlandırıldıktan sonra, güç eğitimi üzerinde çalışmak için sert makiwara üzerine genellikle ek eğitim eklerler. Sert makiwara, ahşabı dikeyden küçük bir açıyla konumlandırarak inşa edilir. Makiwara'yı dikey bir konuma veya yerden 90 derece itmek için ortalama eğitim yumruğu.

Makiwara türleri

Shuri makiwara

Shuri makiwara, eğitmenin göğüs kemiği kadar yüksek olduğu ölçülen düz bir tahtadır. Bu makiwara, kısa bir duruştan yumruk atarken kullanılır.[1]

Naha makiwara

Naha makiwara da düz bir tahtadır, ancak eğitmeninki kadar yüksek olarak ölçülür. solar pleksus. Bu makiwara geleneksel olarak Goju Ryu derin bir duruşla çalışan uygulayıcılar (Shiko dachi).[1] Ancak, Iha Sensei bir Shorin Ryu uygulayıcısı olduğu için yanılıyor olabilir. Goju Ryu öğrencilerin makiwara'yı kullanırken sanchin dachi kullanma olasılıkları çok daha yüksektir. Naha'daki Jundokan dojosundaki ortak makiwara, Eiichi Miyazato omuz yüksekliğine daha yakındır.

Ude makiwara

Ude makiwara, her yönden yuvarlak olmasıyla farklıdır. Bu, uygulayıcının makiwara üzerinde düz tahtalarda kullanılamayan çeşitli vuruş ve vuruşlar kullanmasına izin verir.

Elde Tutulan Makiwara

Birçok dövüş sanatçısı taşınabilir veya elde tutulan makiwara kullanır. Bazıları cep boyutundadır, bazıları geçici olarak monte edilebilir (örneğin Okinawa Taksisinde). Bu makiware'ler genellikle bir elde tutulur ve diğeriyle vurulur. Bu, dojo dışında eklem koşullandırma ve eğitim yeteneği sağlar. [2]

Ayrıca bakınız

Referanslar

  1. ^ a b Seikichi Iha ile röportaj
  2. ^ Kolu Makiwara'yı fightarts.com'da tuttu

Dış bağlantılar

(Wayback Makinesi kopya)