Beck Diyet Çözümü - The Beck Diet Solution

Beck Diyet Çözümü, yazan Dr. Judith S. Beck, diyet yapanlara kilo vermeyi öğretmek ve kilo vermeyi sürdürmek için kendilerini sürekli motive etmek için bilişsel ve davranışsal teknikleri kullanır. Başvurulacak ilk kitaplardan biridir Bilişsel terapi diyet ve kalıcı kilo verme teknikleri.[1]

Birçok diyet yapanın davranışlarında kısa vadeli değişiklikler yapabildiği, ancak daha sonra tekrar kilo alabildiği öncülüne dayanarak, Beck Diyet Çözümü diyet yapanlara, uzun vadede davranışlarını değiştirebilmeleri için düşüncelerini değiştirmeyi öğretir.[2] Bilişsel Terapi tekniklerini izleyerek diyet yapanlar şunları öğrenirler: farklı düşünmeyi ve yaygın diyet tuzaklarının ve sabote edici düşüncelerin üstesinden gelmeyi; düzenli olarak kilo verirken en sevdiğiniz yiyecekleri yiyin, en zorlu durumlarda kontrolün sizde olduğunu hissedin; sağlıklı bir diyet ve egzersiz planı izleme yeteneklerine güvenirler; yaşam boyu kilo kaybını sürdürmek için motive olmaya devam edin.[3] Dr.Beck, süreci kolaylaştırmak için açlık izleme ölçekleri, günlük planlama programları, kilo verme grafikleri ve motivasyon kartları gibi araçlar kullanır.[4]

Kitabın önsözü Judith Beck’in babası Dr. Aaron T. Beck,[5] Bilişsel terapinin babası olarak kabul edilen.

Judith S. Beck, Ph.D., Başkan Beck Bilişsel Davranış Terapisi Enstitüsü ve Bilişsel Davranış Terapisi alanında uluslararası üne sahiptir.[6] Temel ders kitabını yazdı, Bilişsel Davranış Terapisi: Temeller ve Ötesi (2. baskı), 20 dile çevrilmiştir.[7]

Dr. Judith Beck ayrıca Beck Diet Solution Kilo Verme Çalışma Kitabı, Yaşam Boyu Beck Diyetini Tamamlayın, ve Diyet Tuzağı Çözümü tek başına veya birlikte kullanılabilir Beck Diyet Çözümü.[8]

Referanslar

  1. ^ "Kitaplar, DVD'ler ve CD'ler".
  2. ^ Fernandez, Alvaro. "Judith Beck: Zayıf Bir Kişi Gibi Düşünmek için Beyninizi Eğitin".
  3. ^ "Beck Diyet Çözümü".
  4. ^ "Beck Diyeti Çözümü".
  5. ^ "Beck Diyet Çözümü: Beyninizi Zayıf Bir Kişi Gibi Düşünecek Şekilde Eğitin".
  6. ^ "Beck Enstitüsü Liderliği".
  7. ^ "Bilişsel Terapi: Temeller ve Ötesi".
  8. ^ "Beck Diyet Çözümü: Beyninizi Zayıf Bir Kişi Gibi Düşünecek Şekilde Eğitin".