Kip-up - Kip-up

Bir kip-up videosu.

Bir kip-up (ayrıca a yükselen zemberek, tekme atmak, Çinliler kalk, ayağa kalkmak, kıstırma, yukarı çevirmekveya sazan atlama), bir kişinin bir hareketten geçiş yaptığı akrobatik bir harekettir. sırtüstü ve daha az yaygın olarak yüzüstü pozisyon, ayakta pozisyona. Gibi faaliyetlerde kullanılır. breakdans, Jimnastik, dövüş sanatları, profesyonel güreş, ve serbest koşu, ve aksiyon filmi dövüş dizileri.

Kip-up sadece kas aktivasyonu ve gücü gerektirmez, aynı zamanda başarılı bir şekilde tamamlanması için uygun teknik gerektirir. Bir pratisyen, belirli hızlanmaları, açısal hızları kullanarak hazırlık aşamasını (uçuşun hemen öncesine kadar hareketin başlatılması), hava aşamasını (uçuşta geçirilen süre) ve iniş aşamasını (ayakların temasından dengeli durmaya kadar geçen süre) gerçekleştirmelidir. ayaklarının üzerine oturmak için ekstremitelerin eklem pozisyonları.

Yürütme ve fizik

Sırtüstü pozisyondan

Sırtüstü pozisyondan itme

Sanatçı her iki bacağını (ekstansiyonda veya fleksiyonda olabilir) göğsün önüne çeker, omuzların üzerine geri döner ve isteğe bağlı olarak elleri kulakların proksimaline yerleştirir. Sanatçı daha sonra vücudu yerden uzağa kaldırırken kalça ve diz fleksiyonundan kalça ve diz ekstansiyonuna hareket eder. Oyuncu, elleriyle iterek ve aynı anda dirsekleri fleksiyondan ekstansiyona doğru hareket ettirerek yere karşı kuvvet oluşturur.

İtme sırasında bacak hareketi, kalçanın eklem açısını fleksiyondan ekstansiyona doğru arttırmayı içerir. İtme tamamlandığında bacakların gövdeye göre dönüşü sona erer ve bunun sonucunda bacakların açısal momentumu tüm vücuda aktarılır. İtme kuvvetinin doğrusal momentumu gövdeyi önce hava ayaklarına taşır, açısal momentum ise havadaki cismin dönmesine neden olur. Omurga daha büyük bir lordoza doğru hareket eder, böylece yeterli itme, sırt eğriliği ve vücut rotasyonu ile sanatçı ayakların üzerine inecektir.

Yüzüstü pozisyondan

Vücut yüzü aşağı bakacak şekilde, oyuncu, vücudu havaya taşıyan momentum geliştirmek için bacaklarını geriye doğru tekmeleyerek yere yumruk veya avuç içleriyle kuvvetler yaratır. Oyuncu ayakları yere temas edecek şekilde yere iner ve dizleri fleksiyona gelir.

Varyasyonlar

Kinematik varyasyonlar
İsim	Açıklama
Diz uzatma kip-up	Bunun ayırt edici özelliği dizlerin göğse getirilirken ekstansiyonda kalmasıdır. Diğer tüm hareketler standart kipte aynı kalır. Dizlerin ekstansiyonda tutulması, pratisyenin eylemsizlik özelliklerinin değişmesine neden olur, bu da kişinin dizlerinin fleksiyonda olmasına göre ayakta durmayı daha zor hale getirir.
Eller yukarı fırlamaz	Bu varyasyonun daha zor olduğu düşünülmektedir çünkü genellikle omuzlara ve servikal omurgaya daha fazla kuvvet uygulanması gerekir. Ayırt edici bir özelliği Wushu version, el konumlandırmasındaki değişikliktir. Bacaklar göğsün ön ve proksimaline getirilirken eller dizlerin hemen üstüne yerleştirilir. Oradan, servikal omurga ve omuzlar yere geri dönerken bacaklara ekstra hız katmak için yere kuvvet uygular. Orijinal kip-up'ın hemen hemen her varyasyonu eller olmadan ve omuzlardan ve servikal omurgadan fırlayarak yapılabilir.
Eğilimli kip-up	Vücut yüzü aşağı bakacak şekilde, sanatçı vücudu havaya taşıyan ivme geliştirmek için bacaklarını geriye doğru tekmeleyerek yere yumruk veya avuç içi ile iter. Oyuncu bir Çömelme pozisyonu. Ayaklar kullanılamayabilir.
Yuvarlanan kip	Yukarı itme (yüzüstü, diz ekstansiyonu, kalça ekstansiyonu, omuz fleksiyonu, yerde avuç içleri ve yerde ayak parmakları, gövde ve bacaklar havada kalırken eller ve ayaklar kişiyi destek için tutarken) veya diz çökme ile yapılan bir kip-up durum. Uygulayıcı vücudunu öne doğru döndürmeye başlar, eller aşağıya yere doğru hareket ederken kalçalar ve dizler fleksiyona geçer. Kişi hareketin yarısında durur ve ayağa dönmek yerine bacakları geriye ve göğsün proksimaline tutulur. Bu, uygulayıcıyı yere karşı kuvvet yaratacak ve kip-up yapacak şekilde ayarlar.
Kaynak	"Baş kipi" olarak da bilinen bu hareket, diz çökme pozisyonunda (dizler fleksiyonda yüzüstü, baş ve dizler yere temas eder) ve başın üstünden geçmekten oluşan bir harekettir. Daha sonra bir kişi, avuç içi ile yere karşı kuvvet oluşturur ve aynı zamanda dirseklerini ekstansiyona getirir. Birey, eller yerden kalkana kadar kuvvet yaratmaya devam eder. Bacaklar ayakta durana kadar havada arkaya doğru hareket eder.
Kip-up 180	Normal bir kip-up ve bir kip-up 180 arasındaki fark, bireyin anten olduğu faz sırasında eklenen rotasyondur. 180, ayaklar yere temas etmeden önce 180 derecelik bir dönüşü gösterir. Bu, kip-up 360 ile aynı şekilde çalışan daha zor bir varyasyondur.

Varyasyonları geri atla

Geri atlama varyasyonlarının tümü, uygulayıcının ayakta durma pozisyonunda başlamasını, muhtemelen havada zıplamasını ve omuzlarına / sırtına inmek için arkaya dönmesini içerir. Sırtüstü pozisyonu muhafaza ettikten sonra, pratisyen ayaklarına geri dönmek için standart kip up varyasyonunu uygular.

İsim	Açıklama
Kip-up'a standart atlama veya sürekli kip-up	Uygulayıcı sanki hayali bir sandalyede oturuyormuş gibi dizlerini fleksiyona doğru hareket ettirir. Daha sonra uçarlar ve arkaya doğru dönerler. Eller, servikal omurganın hasar görmesini önlemek için boynun arkasına ve proksimaline yerleştirilir. Vücut omuzlara ve ellere konduğunda, kalçalar ve dizler göğsün önünde fleksiyona geçer ve standart bir kip-up yapılır.
Lastik bant	Lastik bant bir breakdans Ayakta durma pozisyonuna kadar gitmeyen tekrarlanan kıvrımlardan oluşan hareket (dizler asla tam ekstansiyona dönmez). Lastik bant daha çok sırt gibidir zemberek, ancak torasik ve servikal omurgayı yere indirirken geri itmek için daha yavaş hızda bir hareket gerektirmesi dışında.