Kendi kendini iyileştirme - Self-healing

Bilgisayar biliminde kendi kendini iyileştirme için bkz. Öz yönetim (bilgisayar bilimi).

Kendi kendini iyileştirme kurtarma sürecini ifade eder (genellikle psikolojik rahatsızlıklar, travma, vb.), hasta tarafından motive edilir ve yönlendirilir, genellikle yalnızca içgüdü. Kendi kendine motivasyon büyük bir değer olsa da, böyle bir süreç amatör doğası nedeniyle karışık servetlerle karşılaşır. Kendi kendini iyileştirmenin değeri, bireyin benzersiz deneyimine ve gereksinimlerine göre uyarlanma yeteneğinde yatmaktadır. Süreç, iç gözlem teknikleri gibi yardımcı olabilir ve hızlandırılabilir: Meditasyon.[1]

Kendi kendini iyileştirmenin farklı anlamları

Kendi kendini iyileştirme, Gestalt Terapisi.

Kendi kendini iyileştirme otomatik anlamına gelebilir, homeostatik organizmanın doğasında bulunan fizyolojik mekanizmalar tarafından kontrol edilen vücut süreçleri. Hastalıkları ruh ve inancın yokluğu kendi kendine iyileştirilebilir.[2]

Mecazi anlamda, kendi kendini iyileştirme özellikleri, doğası veya tasarımı gereği kendilerine getirilen rahatsızlıkları düzeltme eğiliminde olan sistemlere veya süreçlere atfedilebilir. Bir kesik veya sıyrıktan sonra cildin veya bir uzvun tamamının yenilenmesi gibi. Yaralı taraf (canlı vücut) hasarlı kısmı kendi kendine onarır.

Fiziksel bedenin doğuştan gelen onarıcı kapasitesinin ötesinde, kendi kendini iyileştirmeyi etkileyebilecek birçok psikolojik yapı vardır. Hipokrat, birçokları tarafından tıbbi tedavinin babası olarak kabul edilen, şu gözlemde bulundu: "Hekim, yalnızca görevini kendisi yapmak için değil, aynı zamanda hastanın, görevlilerin ve dışarıdan gelenlerin işbirliğini sağlamak için hazır olmalıdır." - Hipokrat.[3]

Kendi kendini iyileştirme, kasıtlı olarak uygulanan psikolojik mekanizmalarla da sağlanabilir. Bu yaklaşımlar, bir kişinin psikolojik ve fiziksel koşullarını iyileştirebilir. Araştırmalar, bunun gevşeme, nefes egzersizleri, fitness egzersizleri, görüntüler dahil olmak üzere çok sayıda mekanizma ile başarılabileceğini doğrulamaktadır. Meditasyon,[4][5] Yoga,[6] qigong, Tai Chi, biofeedback,[7] ve çeşitli formları psikoterapi, diğer yaklaşımlar arasında.

Aşağıdakiler dahil olmak üzere kendi kendini iyileştirme için çeşitli mekanizmalar önerilmiştir:

  1. Var olduğunda fizyolojik fonksiyonları bozabilecek stres hormonlarında azalma kronik stres.[8]
  2. Strese bağlı kronik kas gerginliği olduğunda kaslarda, tendonlarda ve eklemlerde kötüleşebilen veya ağrıya neden olabilen kas gerginliğinde azalma.
  3. Rahatlama yoluyla elde edilebilen ve fizyolojik fonksiyonları iyileştiren iyileştirilmiş uyku.
  4. İşyerinde sosyal ilişkileri ve işleyişi bozabilecek duygusal gerilimler, depresyon, öfke ve diğer duygulardaki gelişmeler, artan psikolojik semptomların kısır döngülerine yol açar.

Sıklıkla kendi kendini iyileştirmeyi içeren bir diğer ifade ise kendi kendine yardım. 2013 yılında Kathryn Schulz bunu "11 milyar dolarlık bir endüstri" olarak inceledi.[9]

On iki adımlı programlar işlevsiz ailelerden ve bağımlılık / kompulsif davranışlardan kurtulan bireyleri destekler.

Ayrıca bakınız

Referanslar

  1. ^ https://nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm
  2. ^ "Öz Sevgi Rehberi". 21 Ekim 2020 Çarşamba
  3. ^ Hipokrat. Aforizmalar.
  4. ^ Murphy, Michael; Donovan, Steven; Taylor, Eugene (1997). Meditasyonun Fiziksel ve Psikolojik Etkileri: Kapsamlı Bir Kaynakça ile Çağdaş Araştırmaların Gözden Geçirilmesi. Noetic Sciences Inst. ISBN  9780943951362.
  5. ^ Aranabilir meditasyon bibliyografyası: http://biblio.noetic.org/
  6. ^ http://www.healthandyoga.com/html/research_papers/yt.asp
  7. ^ http://www.cliving.org/biblobiof.htm
  8. ^ Mitterer, Jon; Rakun, Dennis (2013). Psikolojiye Giriş. Jon-David Hague. sayfa 446–447.
  9. ^ Schulz, Kathryn (2013-01-06). "Kendi Kendine Yardım Eden Benlik: Benliğin ne olduğu hakkında hiçbir fikrimiz yok. Öyleyse onu nasıl düzeltebiliriz?". New York Magazine. New York Media, LLC. ISSN  0028-7369. Alındı 2013-01-11. Bununla birlikte, bize hayatımızı nasıl iyileştirebileceğimizi anlatmaya adanmış 11 milyar dolarlık bir endüstri geliştirdik.