Orta yaş krizi - Midlife crisis - Wikipedia

Faith No More şarkısı için bkz. Orta yaş krizi.

Bir orta yaş krizi meydana gelebilecek kimlik ve özgüven geçişidir orta yaşlı tipik olarak 45 ila 65 yaş arası bireyler.[1][2][3] Bu fenomen, bir kişinin büyüyen yaşını, kaçınılmaz ölüm oranını ve muhtemelen hayatta başarı eksikliğini vurgulayan olayların neden olduğu psikolojik bir kriz olarak tanımlanmaktadır. Bu, yoğun depresyon, pişmanlık ve yüksek düzeyde anksiyete duyguları veya gençliğe ulaşma veya mevcut yaşam tarzlarında köklü değişiklikler yapma veya geçmiş kararları ve olayları değiştirme isteğini hissetme arzusu üretebilir.

Terim tarafından icat edildi Elliott Jaques Daha modern araştırmalar, bunun çoğu orta yaşlı insanın gerçekten deneyimlediği bir dönem olmadığını gösterdi ve bazıları bu fenomenin varlığını sorguladı.[kaynak belirtilmeli ]

Kriz ve stres faktörleri

1980'lerden beri yapılan akademik araştırmalar, orta yaş krizi kavramını çoğu yetişkinin yaşadığı bir aşama olarak reddediyor. Kişilik tipi ve psikolojik kriz geçmişinin bazı insanları bu "geleneksel" orta yaş krizine yatkın hale getirdiğine inanılıyor.[4][5]Bu durumdan geçen insanlar çeşitli semptomlardan muzdariptir ve farklı davranışlar sergilerler.

Orta yaş arasındaki farkı anlamak önemlidir. kriz ve orta yaş stres verici. Orta yaşam 45-64 yaş arası zamandır[3][1][2] Bir kişinin genellikle kendi hayatını değerlendirdiği yer. Bununla birlikte, orta yaştaki birçok stres unsuru genellikle orta yaş krizi olarak etiketlenir. Günlük stres faktörleri büyük olasılıkla bir kriz olarak toplanacak ve düşünülecektir, ancak gerçekte bu sadece bir "aşırı yük" dür.[4] Hem kadınlar hem de erkekler, eşler, ebeveynler, çalışanlar, çocuklar vb. Eş zamanlı rollerinden dolayı sıklıkla birden fazla stres yaşar.

Çoğu orta yaşlı yetişkin, bir döneme neden olabilecek büyük yaşam olayları yaşar. psikolojik stres veya depresyon, sevilen birinin ölümü veya kariyerinde bir gerileme gibi. Bununla birlikte, bu olaylar yaşamın daha erken veya daha sonra gerçekleşmiş olabilir, bu da onları bir "kriz" haline getirebilir, ancak yaşamın ortasında olması gerekmez. Aynı çalışmada, orta yaşlı yetişkinlerin% 15'i bu tür orta yaş kargaşası yaşadı. Daha düşük bir eğitim statüsüne sahip olmak, orta yaştaki yüksek öğrenim düzeyindekilerden daha fazla stres hissetmekle ilgilidir.[kaynak belirtilmeli ]

Araştırmalar, bazı kültürlerin bu fenomene diğerlerinden daha duyarlı olabileceğini göstermektedir; Bir çalışma, insanların orta yaş krizlerine girdiklerine dair çok az kanıt olduğunu buldu. Japonca ve Hint kültürleri, orta yaş krizinin esas olarak bir kültürel yapı. Yazarlar, Batı toplumlarındaki "gençlik kültürünün" buradaki orta yaş krizi kavramının popülerliğinden sorumlu olduğunu varsaydılar.

Araştırmacılar, orta yaşın genellikle düşünme ve yeniden değerlendirme zamanı olduğunu keşfettiler, ancak buna her zaman popüler bir şekilde "orta yaş krizi" ile ilişkilendirilen psikolojik karışıklık eşlik etmiyor.[6] Yaşamın erken dönemlerinde kariyer veya iş değişikliği yapanların orta yaşta bir kriz yaşama olasılığı daha düşüktü.[7][8]

Oluşum

Durum 45-64 yaşları arasında ortaya çıkabilir.[1][2] Orta yaş krizleri erkeklerde yaklaşık 3–10 yıl ve kadınlarda 2–5 yıl sürer. Bir orta yaş krizi, kendiliğinden yaşlanmadan veya değişiklikler, problemler veya pişmanlıklarla birlikte yaşlanmadan kaynaklanabilir:

  • iş veya kariyer (veya bunların eksikliği)
  • eş ilişkileri (veya bunların eksikliği)
  • çocukların olgunlaşması (veya çocuk eksikliği)
  • ebeveynlerin yaşlanması veya ölümü
  • yaşlanma ile ilişkili fiziksel değişiklikler

Orta yaş krizi erkekleri ve kadınları farklı şekilde etkileyebilir çünkü stres faktörleri farklıdır. Orta yaş krizinden geçen bir adamın Amerikan kültürel klişesi, egzotik bir araba gibi lüks bir ürünün satın alınmasını veya samimiyet genç bir kadınla. Bazı erkekler, çocuk üretme niyeti olmadan, üreme yeteneğine sahip daha genç kadınlar ararlar.[9] Bir erkeğin orta yaş krizine daha çok iş sorunları neden olur.[5] rollerinin kişisel değerlendirmeleriyle bir kadının krizi. Erkeklerin ve kadınların neden orta yaş krizi yaşadıkları arasında farklılıklar olsa da, ikisinin de karşılaştığı duygular yoğun olabilir.

Orta yaş krizi perspektifinin temel özelliklerinden biri, orta yaşlarının olaylı, genellikle olumsuz bir şekilde ve potansiyel olarak stresli olmak üzere olduğunu varsaymaktır. Psikolog Oliver Robinson'un araştırması, hayatın her on yılını, bu yaş dönemlerine özgü sık olayları veya durumları tanımlayarak karakterize eder. Bir krizin, bir kişinin 20'li yaşların başında, genellikle tüm hayatının haritasını çıkarmaya çalıştıklarında başlayabileceğini anlatıyor. Dahası, 50 ile 60 arasındaki geç yaş dönemi, bir hastalık dönemi veya hatta ölüm düşüncesi olabilir. Böyle bir son tarih, orta yaşlı bir insanı hayatının beklendiği gibi yaşaması gerektiğine ikna edebilir.[8]

Orta yaş krizi yaşayan bireyler şunları hissedebilir:[10]

  • ulaşılmamış hedefler için derin bir pişmanlık duygusu
  • daha başarılı meslektaşları arasında aşağılanma korkusu
  • gençlik hissine ulaşmak için özlem
  • yalnız veya belirli akranlarla daha fazla zaman geçirme ihtiyacı
  • onların yüksek duygusu cinsellik ya da eksikliği
  • can sıkıntısı evlilik, iş, sağlık, ekonomik veya sosyal statüleriyle ilgili hoşnutsuzluklarından dolayı kafa karışıklığı, kızgınlık veya öfke
  • Hayatın erken dönemlerinde aldıklarını düşündükleri yanlış adımları düzeltme hırsı[11]

Tedavi ve korunma

Bu yıllarda sıklıkla meydana gelen fiziksel değişiklikler; kilo alımı, kırışıklıklar, sarkmalar, saç dökülmesidir.[12][6][13][14][8]Düzenli egzersiz ve besleyici bir diyetin sürdürülmesi, bu geçiş yıllarında kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.

Yaşamın erken döneminde yapılan önemli değişiklikler, kişinin orta yaş krizi yaşamasını engelleyebilir. Böyle bir teoriyi destekleyen bir örnek, Dr. Susan Krauss Whitbourne tarafından yürütülen araştırmadan elde edilebilir. Orta yaşlarından önce iş değiştiren insanlar daha büyük bir üretkenlik orta yaşa geldiklerinde. Ayrıca daha büyük bir duygu yaşadılar motivasyon durgunluktan sapmak ve genç neslin gelişmesine yardım etme arzusu. Bu, Erik Erikson tarafından önerilen ve yetişkinlerin orta yaşlarında geçirdikleri normal bir aşamayı tanımlayan psikolojik bir aşamadır.[15]

Teorik temel

Orta yaş krizi kavramı, Sigmund Freud, orta yaşta herkesin düşüncelerinin yaklaşan ölüm korkusundan kaynaklandığını düşünen.[16] Orta yaş krizi son zamanlarda daha fazla ilgi görmesine rağmen popüler kültür ciddi araştırmalardan çok, fikri destekleyen bazı teorik yapılar var. Jung teorisi orta yaşın anahtar olduğunu savunuyor bireyselleşme, bir süreç kendini gerçekleştirme ve öz farkındalık birçok potansiyel paradoks içeren.[17] olmasına rağmen Carl Jung orta yaş krizini tarif etmedi aslındaGörünüşe göre, anlattığı düşünme, duyum, duygu ve sezginin yaşam ortası entegrasyonu, kişinin hayatı ve hedefleri hakkında kafa karışıklığına yol açabilir.[kaynak belirtilmeli ]

Erik Erikson durgunluğa karşı üretkenliğin yaşam aşaması aynı zamanda bir orta yaş krizi fikri ile örtüşmektedir. Erikson, bu aşamada yetişkinlerin gelecek nesillerin yaşamlarını iyileştirmeye kendini adamış olmanın baskısını anlamaya başladığına inanıyordu. Bu aşamada kişi ölümlülüğün kaçınılmaz olduğunu anlar ve bu aşamanın erdemi, insan ırkının büyümesi için gelecek nesillere daha iyi bir dünya yaratmaktır. Durgunluk psikolojik hareket veya büyüme eksikliğidir. Topluma yardım etmek yerine, bir kişi kendi ailesine zar zor yardım edebilir. Durgunluk yaşayanlar kendilerinin veya başkalarının büyümesine yatırım yapmazlar.[18]

Bazı psikologlar[Gelincik kelimeler ] erkeklerin orta yaş krizi, eşlerinin yakın menopoza ve üreme kariyerinin sona ermesine psikolojik bir tepki olduğuna inanıyor.[19] Onların genler erkekleri üreyen kadınlara daha fazla ilgi duymaları ve üremeyen eşlerine daha az bağlanmaları konusunda etkiliyor olabilir.

Eleştiri

Bazı insanlar orta yaş krizlerinin varlığına tamamen meydan okudu. Bir çalışma, katılımcıların% 23'ünün "orta yaş krizi" olarak adlandırdıkları duruma sahip olduğunu buldu, ancak daha derine inerken, bunların yalnızca üçte biri - toplamın% 8'i - krizin yaşlanma farkındalığı ile ilişkili olduğunu söyledi.[4][20]

Bakiye (ankete katılanların% 15'i) aşağıdakiler gibi büyük yaşam deneyimleri veya geçişler yaşamıştır. boşanma ya da orta yaşta işini kaybetti ve bunları "orta yaş krizi" olarak nitelendirdi. Hiç şüphe olmasa da, bu olaylar travmatik olabilir - ilişkili yas tepkileri depresyon.[4]

Costa ve McCrae (1980) bir artışa dair çok az kanıt buldu nevrotiklik orta yaşta. Bazı insanların bu tür krizler yaşama ihtimalinin yüksek olduğunu bulmuş olsalar da, bu bireylerin 20'li ve 30'lu yaşlarında kriz yaşaması muhtemeldi ve bu deneyimler orta yaşama özgü değildi. Robinson, Rosenberg ve Farrell (1999), (500) erkekle yeniden röportaj yaptı. Orta yaş dönemlerine bakıldığında, kriz gerektirmemekle birlikte, yeniden değerlendirme zamanı olduğu ortaya çıktı.

Alwin ve Levenson, erkeklerin orta yaş krizi hakkındaki incelemelerini özetleyerek şöyle yazdı: "... Verilerin büyük bir kısmı göz önüne alındığında, çoğu erkek için orta yaşın bir başarı ve tatmin zamanı olması muhtemeldir. erkeklerin oranı ise, geçiş hiç de pürüzsüz değil. " Genellikle kadınların orta yaş krizini tetiklediği düşünülen şeyleri gözden geçirdiklerinde benzer bir model buldular: menopoz, evden çıkan çocuklar, hem ebeveynlere hem de çocuklara bakmanın "sandviçi". Çoğu kadın bu dönemleri travmatik bir psikolojik "kriz" olmadan geçirdi.[kaynak belirtilmeli ]

Orta yaş krizi kavramının kalıcı popülaritesi Robinson ve arkadaşlarının başka bir bulgusuyla açıklanabilir. Alwin ve Levenson'un özetlediği gibi: "... daha genç erkekler, şimdi orta yaşlı Bebek Boomers, "orta yaş krizi" terimini, kariyerlerinde veya aile yaşamlarında neredeyse her türlü geriliği tanımlamak için kullandı. "[kaynak belirtilmeli ]

Levenson, bir orta yaş krizinin olası varlığını ve sonuçlarını araştırdı. Levenson (1978) orta yaşlı katılımcıların% 80'inin bir kriz geçirdiğini bulmuşken Ciernia (1985) orta yaştaki erkeklerin% 70'inin bir kriz yaşadığını söylediğini bildirirken (Shek, 1996) Shek dahil diğer bulguları kopyalayamadı (Shek, 1996) ( 1996), Kruger (1994), McCrae ve Costa (1990). Bir orta yaş krizi olup olmadığı konusundaki tartışma, iç geçerliliği sağlamak için yanıt yanlılığı ve deneyci etkileri gibi faktörleri dengelemeye çalışan son araştırmalarla yanıtlanmaktadır. Yukarıda bahsedilen araştırma, Levenson'un belirlenmiş bir geçiş zamanı ve potansiyel "kriz" olan orta yıllardaki tek yaş modelini desteklemiyor. Bunun yerine, yetişkinlik yıllarında kişilik değişiklikleri, genel sıkıntı veya psikososyal krizde zirve olmaksızın meydana gelebilir.[21]

Birçoğu orta yaşamı olumsuz olarak görür, ancak gerçekte çoğu kişi bu sefer olumlu bir şekilde yaşar.[kaynak belirtilmeli ] Kişisel gelişim zamanı olarak bakılırsa, deneyim büyük ölçüde faydalı ve tatmin edici olabilir.[kaynak belirtilmeli ] Geçiş aşaması olarak kabul edilirse,[6] psikologlar ilk deneyimin zor ve kafa karıştırıcı olabileceğine inanırlar, ancak zaman geçtikçe bu bir kendini geliştirme ve kendini gerçekleştirme deneyimi haline gelir.[6][22][23]

Ayrıca bakınız

Notlar

  1. ^ a b c "Ntpu.edu.tw" (PDF).
  2. ^ a b c "Psych.stanford.edu" (PDF).
  3. ^ a b "ORTA ÇAĞIN Tanımı". www.merriam-webster.com.
  4. ^ a b c d Sliwinski, Martin J .; Almeida, David M .; Smyth, Joshua; Stawski, Robert S. (1 Aralık 2009). "Günlük stres süreçlerinde birey içi değişim ve değişkenlik: İki ölçüm-patlama günlük çalışmasından bulgular". Psychol Aging. 24 (4): 828–840. doi:10.1037 / a0017925. PMC  2857711. PMID  20025399.
  5. ^ a b Sheehy, Gail (1996). Yeni Geçişler: Zaman Boyunca Hayatınızın Haritasını Çıkarın. Collins. ISBN  978-0-00-255619-4.
  6. ^ a b c d Erik H. Erikson, Joan M. Erikson, The Life Cycle Completed: Extended Version (W. W. Norton, 1998),
  7. ^ "Erkek Orta Yaş Krizi". Psych Central.com. 2016-05-17.
  8. ^ a b c "APA PsycNet". psycnet.apa.org.
  9. ^ "Erkekler neden orta yaş krizine giriyor?". Psikoloji Bugün.
  10. ^ Stern, Theodore A .; Fava, Maurizio; Wilens, Timothy E .; Rosenbaum, Jerrold F. (13 Şubat 2015). Massachusetts General Hospital Kapsamlı Klinik Psikiyatri. Elsevier Sağlık Bilimleri. ISBN  9780323328999 - Google Kitaplar aracılığıyla.
  11. ^ "Bir Orta Yaş Krizinin Uyarı İşaretleri". Drphil.com.
  12. ^ MedlinePlus. Minaker, K. L., Dugdale, D. C., III MD ve Zieve, D., MD. (2011)
  13. ^ Bourgeois, F. John; Gehrig, Paola A .; Veljovich, Daniel S. (1 Ocak 2005). Kadın Hastalıkları ve Doğum Hatırlatma. Lippincott Williams ve Wilkins. ISBN  9780781748797 - Google Kitaplar aracılığıyla.
  14. ^ "Ürünler - Veri Özetleri - Sayı 193 - Mart 2015". Cdc.gov. Alındı 2016-06-15.
  15. ^ "Merriam Webster Sözlüğü". Merriam Webster.
  16. ^ Scientific American MIND Dergisi "Şubat 2009" başlıklı makaleBeyinlere Sor: Orta Yaş Krizi Bir Efsane mi? "Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'nde insani gelişme ve aile çalışmaları profesörü David Almeida tarafından
  17. ^ "Bireyleşme Süreci". www.soul-guidance.com.
  18. ^ Newman, Barbara M .; Newman, Philip R. (2012). Yaşam Boyunca Gelişim. Wadsworth. pp.512 –15.
  19. ^ "Erkekler Neden Orta Yaş Krizi Yaşar?". Psikoloji Bugün.
  20. ^ Dutt, Anne Josephine; Wahl, Hans-Werner; Diehl, Manfred (28 Mart 2018). "Yaşlanma Süreçleri Farkındalığı". Oxford Research Encyclopedia of Psychology. doi:10.1093 / acrefore / 9780190236557.001.0001 (etkin olmayan 2020-10-19).CS1 Maint: DOI Ekim 2020 itibarıyla devre dışı (bağlantı)
  21. ^ Sheehy, Gail (1 Ocak 1996). Yeni Geçişler: Zaman Boyunca Hayatınızın Haritasını Çıkarın. Ballantine Books. ISBN  9780345404459 - İnternet Arşivi aracılığıyla.
  22. ^ Chandra, Prabha (Haziran 2011). "Orta yaş krizi gerçek mi?". Önleme Hindistan.
  23. ^ Erikson, Erik H. (1968) Kimlik, Gençlik ve Kriz. New York: Norton.

Referanslar

  • "Orta Yaş Krizi? Onu yıkalım.", Seth Chernoff, Pazar, 11 Ekim 2015.
  • Chandra, P. (2011, 8 Haziran). Orta yaş krizi gerçek mi? : Önleme Haberleri - Hindistan Bugün. Haberler - Son Haberler - Son Dakika Haberleri Hindistan - Canlı Güncelleme - Hindistan Bugün. Erişim tarihi: April 23, 2012
  • Psycnet.apa.org
  • Doheny, K.d (tarih yok). Orta Yaş Krizi: Depresyon mu Normal Geçiş mi? WebMD - Daha iyi bilgi. Daha iyi sağlık..
  • Sheehy, Gail (1996). Yeni Geçişler: Zaman Boyunca Hayatınızın Haritasını Çıkarın. Collins. ISBN  978-0-00-255619-4.
  • Yaşam Ortası Geçişi. (tarih yok). DrWeil.com - Andrew Weil, M.D.'nin Resmi Web Sitesi
  • Massachusetts General Hospital Kapsamlı Klinik Psikiyatri -de Google Kitapları
  • Erik H. Erikson, Joan M. Erikson, The Life Cycle Completed: Extended Version (W. W. Norton, 1998)

Dış bağlantılar