Hipnik pislik - Hypnic jerk

Hipnik pislik
Diğer isimlerHipnagojik pislik, uyku başlangıcı, uyku seğirmesi, miyoklonik pislik, gece başlangıcı
UzmanlıkUyku ilacı
Nedenlerikafein, rüyalar, kaygı

Bir hipnik pislik, hipnagojik pislik, uyku başlangıcı, uyku seğirmesi, miyoklonik pislikveya gece başlangıcı kısa ve ani bir istemsiz kasların kasılması Bir kişi uykuya dalmaya başladığında ortaya çıkan, genellikle kişinin bir an için aniden zıplamasına ve uyanmasına neden olan vücut Hipnik sarsıntılar, istemsiz kas seğirmelerinin bir şeklidir. miyoklonus.

Fiziksel olarak, hipnik sarsıntılar bir kişinin ürktüğünde yaşadığı "sıçramaya" benzer, bazen buna eşlik eden düşme hissi.[1] Hipnik sarsıntılar hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma, ter ve bazen "tuhaf bir duyusal" şok "veya" boşluğa düşme "hissi ile ilişkilidir.[2] Aynı zamanda canlı bir rüya deneyimi veya halüsinasyon da eşlik edebilir.[3] Düzensiz uyku programları olan kişilerde daha yüksek bir olay bildirilmiştir.[4] Erkeklerin de bunu kadınlardan daha yüksek oranda deneyimledikleri bilinmektedir. Dahası, özellikle sık ve şiddetli olduğunda, hipnik sarsıntıların nedeni olarak rapor edilmiştir. uyku başlangıçlı uykusuzluk.[3]

Hipnik sarsıntılar yaygın fizyolojik olaylardır.[5] İnsanların yaklaşık% 70'i bunu hayatlarında en az bir kez yaşıyor ve% 10'u bunu günlük yaşıyor.[6][7] İyi huyludurlar ve herhangi bir nörolojik sekel.[7]

Nedenleri

Göre Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi dahil olmak üzere çok çeşitli potansiyel nedenler vardır kaygı, kafein ve nikotin gibi uyarıcılar, stres ve akşamları yorucu aktiviteler. Ayrıca yorgunluk veya uykusuzluk ile de kolaylaştırılabilir.[7] Bununla birlikte, çoğu hipnik sarsıntı, sağlıklı insanlarda esas olarak rastgele ortaya çıkar.[kaynak belirtilmeli ][8] Bununla birlikte, tekrarlanan, yoğunlaşan bu seğirmeler, bazı kişilerde kaygıya ve uyku başlangıcında bozulmaya neden olabilir.[6]

Bazen, hipnik sarsıntılar uyku sırasında başka bir hareket şekliyle karıştırılır. Örneğin, hipnik sarsıntılar ile karıştırılabilir. huzursuz bacak sendromu, periyodik uzuv hareket bozukluğu hipnogojik ayak titremesi, ritmik hareket bozukluğu, ve kalıtsal veya temel irkilme sendromu hiperpleksi sendromu dahil. Ancak bazı fenomenler, hipnik sarsıntıyı bu diğer koşullardan ayırmaya yardımcı olabilir. Örneğin, hipnik sarsıntı sadece uyku başlangıcında ortaya çıkar ve herhangi bir ritmiklik veya hareketlerin ve EMG patlamalarının periyodikliği olmadan gerçekleşir. Ayrıca, diğer ilgili tarihler onu ayırt etmeye izin verir.[6]

Bu fizyolojik fenomen miyoklonik nöbetle karıştırılabilir, ancak hipnik sarsıntının sadece uyku başlangıcında oluşması veya EEG'nin normal ve sabit olması gibi farklı kriterlerle de ayırt edilebilir. Ayrıca nöbetlerden farklı olarak hipnik sarsıntıda dil ısırması, idrar kaçırma ve postiktal kafa karışıklığı yoktur. Bu fenomen, bu nedenle diğer daha ciddi durumlarla karıştırılabilir.[6]

Bilim adamları bu fenomenin neden oluştuğunu tam olarak bilmiyorlar ve hala anlamaya çalışıyorlar. Bunu açıklamaya çalışan birkaç teoriden hiçbiri tam olarak kabul edilmedi.[9]Bir hipotez hipnik pisliğin bir tür refleks, kan basıncında azalma ve kas dokusunun gevşemesi dahil olmak üzere uykunun ilk aşamalarına giden süreçte normal bedensel olaylara yanıt olarak başlatıldı.[10] Başka bir teori, vücudun, uykuya daldığında hissedilen gevşeme hissini, vücudun düştüğünün bir işareti olarak yanlış yaptığını varsayar. Sonuç olarak, uyuyan kişinin kendilerini yakalayabilmeleri için uyanmasına neden olur.[11] Colorado Üniversitesi'nden bir araştırmacı, hipnik bir sarsıntının "uyuyan bir primatın ağaçtan düştüğünün bir işareti olarak uykunun başlamasıyla birlikte beynin kas gevşemesini yanlış yorumlamasına arkaik bir refleks olabileceğini öne sürdü. Refleks ayrıca olmuş olabilir. uyuyan kişinin bir yuvadaki veya daldaki uyku pozisyonunu yeniden ayarlayarak veya gözden geçirerek düşme meydana gelmediğini garanti altına alarak seçici değer ", ancak kanıt eksiktir.[2]

Bir epilepsi ve yoğun bakım Çalışmada, bir epilepsi izleme ünitesinde ölçülen bir spike deşarjının olmaması, yalnızca uyku başlangıcında varlığı ile birlikte, hipnik sarsıntıları epileptik miyoklonustan ayırt etmeye yardımcı oldu.[12]

Uyku bozuklukları üzerine yapılan bir araştırmaya göre, Sinirsel İletim Dergisi, hipnik bir sarsıntı meydana gelir. hızlı olmayan göz hareketi uykusu döngü ve "düşme yanılsamasıyla birlikte uyarılmaya neden olabilen, genelleştirilmiş veya kısmi ve asimetrik, ani bir kas hareketi esneme hareketidir".[13] Hipnik sarsıntılar çocukluk çağında 8 ila 12 yaş aralığında saatte 4 ila 7 ile daha sık görülür ve 65 ila 80 yaşında saatte 1 veya 2'ye düşer.[13]

Tedavi

Nikotin veya kafein gibi uyarıcıların tüketimini azaltmak, uykudan önce fiziksel efordan kaçınmak ve yeterli magnezyum tüketmek dahil olmak üzere hipnik sarsıntıları azaltmanın yolları vardır.[14][15]

Bazı ilaçlar, hipnik sarsıntıları azaltmaya veya ortadan kaldırmaya da yardımcı olabilir. Örneğin, düşük doz klonazepam yatmadan önce seğirmelerin zamanla kaybolmasına neden olabilir.[6]

Buna ek olarak, bazı insanlar bu hipnik sarsıntılara karşı bir saplantı geliştirebilir ve bu da rahatsız edici deneyim hakkında endişelenerek artan anksiyeteye yol açabilir. Bu artan anksiyete ve yorgunluk, bu sarsıntıları yaşama olasılığını artırır ve sonuçta pozitif geri besleme döngüsü.[16]

Ayrıca bakınız

Referanslar

  1. ^ "Beyin Temelleri: Uykuyu Anlamak" (PDF). Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü. 2006. Alındı 2019-07-03. Birçoğu ayrıca hipnik miyokloni adı verilen ani kas kasılmaları yaşar ve genellikle öncesinde düşmeye başlama hissi oluşur. Bu ani hareketler, ürktüğümüzde yaptığımız "sıçrayış" a benzer.
  2. ^ a b Lauren F Friedman (2014-05-21). "Neden Bazen Uykuya Dalmaya Çalışırken Düşüyormuşsunuz Ve Uyanık Gibi Hissedersiniz". Business Insider. Alındı 2016-07-17.
  3. ^ a b Oswald, Ian (1959). "Uykuya Dalarken Ani Bedensel Sarsıntılar". Beyin. 82 (1): 92–103. doi:10.1093 / beyin / 82.1.92. ISSN  0006-8950.
  4. ^ "Uyku Davranışının Temelleri: NREM ve REM Uykusu". Uyku Stllabus. Arşivlenen orijinal 2011-07-18 tarihinde. Alındı 2019-07-03. Uyku ile ilişkili miyokloniler olarak adlandırılan bu kas kasılmaları, patolojik olaylar değildir, ancak stres veya alışılmadık veya düzensiz uyku programları ile daha sık meydana gelme eğilimindedirler.
  5. ^ Sander, Howard; Geisse, Hildegarde; Quinto, Christine; Sachdeo, Rajesh; Chokroverty, Sudhansu (1998). "Duyusal uyku başlar". Nöroloji, Nöroşirürji ve Psikiyatri Dergisi. 64 (5). doi:10.1136 / jnnp.64.5.690. PMC  2170079.
  6. ^ a b c d e Chokroverty, Sudhansu; Bhat, Sushanth; Gupta, Divya (2013). "Yoğunlaştırılmış Hipnik Gerizekalılar: Bir Polisomnografik ve Polimiyografik Analiz". Klinik Nörofizyoloji Dergisi. 30 (4): 403-410. doi:10.1097 / WNP.0b013e31829dde98.
  7. ^ a b c Vetrugno, Roberto; Montagna, Pasquale (2011). "Uykudan uyanmaya geçiş hareketi bozuklukları". Uyku ilacı. 12. doi:10.1016 / j.sleep.2011.10.005.
  8. ^ Syring, Kaitlyn (2008-02-28). "Gerizekalılar vakası". The University Daily Kansan. Arşivlenen orijinal 2010-07-26 tarihinde. Alındı 2019-10-16.
  9. ^ Uyku Danışmanı. "Hipnik (Hipnagojik) Sarsıntı Açıklandı - 2019 İçin Kapsamlı Kılavuz". Uyku Danışmanı. Alındı 27 Haziran 2019.
  10. ^ Castro, Joseph. "İnsanlar Uykuya Dalarken Neden 'Seğiriyor'?". LiveScience.
  11. ^ "Hipnik Gerizekalılar için Tam Kılavuz". Hack to Sleep: daha iyi uyku için bir rehber. Alındı 1 Temmuz 2019.
  12. ^ Bruce J Fisch, MD (23 Ekim 2009). Epilepsi ve Yoğun Bakım İzleme: İlkeler ve Uygulama. Demos Medical Publishing. ISBN  978-1-935281-59-7.
  13. ^ a b Askenasy, J. J. M. (2003). Parkinsonizmde "Uyku Bozuklukları". Sinirsel İletim Dergisi. Springer-Verlag. 110: 125–50. doi:10.1007 / s007020300001.
  14. ^ Sathe, Harşal; Karia, Sagar; Desousa, Avinash; Şah, Nilesh (2015). "Muhtemelen essitalopramın neden olduğu hipnik sarsıntılar". Kırsal Uygulamada Sinirbilim Dergisi. 6 (3): 423-424. doi:10.4103/0976-3147.158797. PMC  4481805.
  15. ^ Shebak, Shady; Bader, Geoffrey (2015). "Miyoklonik Sarsıntılarla İlişkili Midazolam ve Düşük Magnezyum: Bir Olgu Sunumu". CNS Bozuklukları için Birinci Basamak Bakım Arkadaşı. 17 (2). doi:10.4088 / PCC.14l01724. PMC  4560178.
  16. ^ Green, Ethan (16 Nisan 2013). "Hipnik Gerizekalılar: Sarsıntıyla Uyanmaktan Nasıl Kurtulunur". Uykusuz Gece Yok. Alındı 3 Temmuz 2019.
Sınıflandırma