Hızlı göz hareketi olmayan uyku - Non-rapid eye movement sleep - Wikipedia

"Yavaş gözler" buraya yönlendirir. Sloe gözleri için bkz. Prunus spinosa.

Hızlı göz hareketi olmayan uyku (NREM), Ayrıca şöyle bilinir sakin uyku,[1] toplu olarak uyku daha önce 1-4 aşamaları olarak bilinen 1-3 aşamaları. Hızlı göz hareketi uykusu (REM) dahil değildir. Farklı var elektroensefalografik ve her aşamada görülen diğer özellikler. REM uykusunun aksine, bu aşamalarda genellikle çok az göz hareketi olur veya hiç hareket etmez. Rüya görmek NREM uykusu sırasında nadirdir ve kaslar REM uykusundaki gibi felç olmaz. Uyku aşamalarını düzgün bir şekilde geçmeyen kişiler NREM uykusunda sıkışıp kalırlar ve kasları felçli olmadığı için kişi uyurgezerlik yapabilir.[2] Araştırmalara göre, NREM uykusu sırasında gerçekleşen zihinsel aktivitenin düşünülmüş olduğuna inanılırken, REM uykusu halüsinasyon ve tuhaf içerik içerir.[3] NREM ve REM uykusunda meydana gelen zihinsel aktivite, zihinsel aktivitedeki farklılığı da açıklayan iki farklı zihin üreticisinin bir sonucudur.[3] Ek olarak, bir parasempatik NREM sırasında hakimiyet.[4] NREM uykusu sırasında, bir kişinin zihniyeti daha organize olur.[5] REM ve NREM aktivitesi arasında bildirilen farklılıkların, iki tür uyku sırasında meydana gelen hafıza aşamalarındaki farklılıklardan kaynaklandığına inanılmaktadır.[3] Akut ve kronik hastaların yaklaşık% 40-50'sinde düşük düzeylerde 3. evre uykusunun gözlemlendiği çeşitli deneylerle bulunmuştur. şizofreni (tipik olarak anormal hızlı olmayan göz hareketi uykusu yaşayanlar).[6]

Aşamalar

NREM uykusu, 1968 tarihli Rechtschaffen ve Kales (R&K) standardizasyonunda dört aşamaya ayrıldı. Bu, The 2007 güncellemesinde üçe indirildi. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi (AASM).[7]

  • Aşama 1 - çoğunlukla uykunun başlangıcında, yavaş göz hareketiyle ortaya çıkar. Bu duruma bazen rahat uyanıklık denir.[8] Alfa dalgaları kaybolur ve teta dalgası belirir. Bu aşamadan uyanan insanlar genellikle tamamen uyanık olduklarına inanırlar. Evre-1 uykusuna geçiş sırasında, deneyimlemek yaygındır hipnik gerizekalı.[9]
  • 2. aşama - göz hareketi olmaz ve rüya görmek çok nadirdir. Uyuyan oldukça kolay uyanır. EEG kayıtlar karakteristik gösterme eğilimindedir "uyku iğleri ", yüksek frekanslı beyin aktivitesinin kısa patlamaları olan[10] ve "K kompleksleri "bu aşamada.
  • Sahne 3 - önceden 3. ve 4. aşamalara ayrılmış, derin uyku, yavaş dalga uykusu (SWS). Aşama 3, daha önce aşama 2 ve aşama 4 arasındaki geçişti. delta dalgaları "derin" uyku ile ilişkilendirilen, 4. aşamada delta dalgaları hakim olurken meydana gelmeye başladı. 2007'de bunlar, derin uyku için sadece 3. aşamada birleştirildi.[11] REM uykusundaki kadar yaygın olmasa da, bu aşamada rüya görmek NREM uykusunun diğer aşamalarından daha yaygındır. SWS rüyalarının içeriği, REM uykusu sırasında meydana gelenlerden kopuk, daha az canlı ve daha az akılda kalıcı olma eğilimindedir.[12] Bu aynı zamanda parasomniler en sık meydana gelir. Çeşitli eğitim sistemleri, ör. Avustralya Viktorya dönemi eğitim uygulamasının VCAA'sı hala 3. ve 4. aşama ayrımını uygulamaktadır.

Uyku iğleri ve K kompleksleri

Uyku iğleri NREM uykusuna özgüdür. En fazla iğ aktivitesi NREM'in başında ve sonunda meydana gelir. Uyku iğleri, beyinde talamus, anterior singulat ve insular korteksler ve superior temporal girus bölgelerinde aktivasyonu içerir. Farklı uzunlukları vardır. Üst frontal girusta artan aktivite ile ilişkili 11 - 13 Hz aralığında yavaş miller ve sensorimotor işlem kortikal bölgelerin işe alımıyla ilişkili 13 - 15 Hz aralığında hızlı miller vardır. mezial frontal korteks ve hipokampus. Bu uyku iğlerinin ne anlama geldiğine dair net bir cevap yok, ancak devam eden araştırmalar işlevlerini aydınlatmayı umuyor.[13]

K-kompleksleri, yalnızca bir saniye süren tek uzun delta dalgalarıdır.[14] Ayrıca NREM uykusuna özgüdürler. Erken evrelerde, genellikle ikinci aşamada, uyku iğlerine benzer şekilde kendiliğinden ortaya çıkarlar. Bununla birlikte, uyku iğlerinden farklı olarak, kapının çalınması gibi geçici sesler tarafından gönüllü olarak uyarılabilirler. Bu K-komplekslerinin işlevi bilinmemektedir ve daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.[15]

Rüya görmek

Çalışma katılımcılarının yoğun rüya canlılığı raporlarına rağmen REM uykusu ve bu aşamada meydana gelen rüyaların artan hatırlanması, rüya görmenin en yaygın olarak o aşamada gerçekleştiğini gösterir.[16] NREM uykusu sırasında da rüya görülebilir,[16] Buna kıyasla rüyalar daha sıradan olma eğilimindedir.[17]

Araştırmalar ayrıca, NREM aşamasında rüyaların en çok sabah saatlerinde meydana geldiğini ve aynı zamanda REM uykusunun en yüksek olduğu zaman periyodu olduğunu göstermiştir. Bu, belirli zaman aralıklarında kestiren ve zorla uyandırılan deneklerin yer aldığı bir çalışmada bulundu, uykuları sadece REM uykusu ve sadece NREM uykusu kullanılarak uykuya ayrıldı. polisomnografi. Bu, REM uykusunun polisomnografik oluşumunun rüya görmek için gerekli olmadığı anlamına gelir. Aksine, REM uykusunu oluşturan gerçek mekanizmalar kişinin uyku deneyiminde değişikliklere neden olur. Bu değişiklikler sayesinde sabaha kadar, NREM sırasında REM sırasında meydana gelen tipe benzer bir subkortikal aktivasyon meydana gelir. Sabah saatlerinde NREM aşamasında rüya görmeyle sonuçlanan bu subkortikal aktivasyondur.[18]

Kas hareketleri

REM dışı uyku sırasında, üst hava yolunun çoğu solunum kasına tonik sürüş engellenir. Bunun iki sonucu vardır:

  1. Üst solunum yolu daha gevşek hale gelir.
  2. Ritmik innervasyon daha zayıf sonuç verir kas kasılmaları çünkü tonik innervasyonun çıkarılması motonöronları ve dolayısıyla kas hücrelerini hiperpolarize ettiğinden hücre içi kalsiyum seviyeleri düşürülür.

Bununla birlikte, diyafram büyük ölçüde otonom sistem tarafından çalıştırıldığı için, nispeten REM olmayan inhibisyondan uzaktır. Bu nedenle ürettiği emme basınçları aynı kalır. Bu, uyku sırasında üst hava yolunu daraltır, direnci arttırır ve üst hava yolundan türbülanslı ve gürültülü hava akışı sağlar. Örneğin, bir kişinin uyuyup uymadığını belirlemenin bir yolu, nefes alışını dinlemektir - kişi uykuya daldığında, nefesleri belirgin şekilde daha yüksek hale gelir. Beklendiği gibi, uykuda nefes alma sırasında üst hava yolunun çökme eğiliminin artması, horlama üst solunum yolundaki dokuların titreşimi. Bu sorun, kilolu Sırtüstü uyurken insanlar, ekstra yağ dokusu hava yolunu ağırlaştırarak onu kapatabilir. Bu yol açabilir uyku apnesi.[kaynak belirtilmeli ]

Parasomniler

Ana makale: Parasomnia

NREM uykusunun son aşamasında parasomnilerin görülmesi çok yaygındır. Parasomniler, beynin uykuya dalma ve uyanma aşamaları arasında sıkıştığı fizyolojik bir aktivasyonun neden olduğu, uykunun işlevini, kalitesini veya zamanlamasını etkileyen uyku davranışlarıdır. Otonom sinir sistemi, bilişsel süreç ve motor sistem uyku sırasında veya kişi uykudan uyanırken aktive olur.

Bazı parasomni örnekleri: uyurgezerlik (uyku yürüyüşü), somniloquy (sayıklamak), uyku yemek, kabuslar veya gece terörü, uyku felci ve sexsomnia (veya "uyku seks Bunların çoğunun genetik bir bileşeni vardır ve bu davranışa sahip kişiye veya yatak partnerine oldukça zarar verebilir. Parasomniler en çok çocuklarda görülür, ancak çoğu çocuğun yaşla birlikte büyüdükleri görülmüştür. Ancak, değilse büyümüşse, günlük yaşamda başka ciddi sorunlara neden olabilirler.[19]

Polisomnografi

Polisomnografi (PSG), uyku çalışmasında kullanılan bir testtir; test sonucuna polisomnogram denir. Aşağıda NREM aşama 1, 2 ve 3'ün görüntüleri bulunmaktadır.

Rakamlar 30 saniyelik dönemleri (30 saniyelik veri) temsil eder. Her iki gözden, EEG, çene, mikrofon, EKG bacaklar, nazal / oral hava akımı, termistör, torasik efor, karın eforu, oksimetre ve vücut pozisyonu bu sırayla. EEG, kırmızı kutuyla vurgulanır. 2. aşamadaki uyku iğlerinin altı kırmızıyla çizilmiştir.

Aşama N1:Stage N1 Sleep. EEG highlighted by red box.

Aşama N2: Stage N2 Sleep. EEG highlighted by red box. Sleep spindles highlighted by red line.

Aşama N3:Stage 3 Sleep. EEG highlighted by red box.

Yavaş dalga uykusu

Ana makale: Yavaş dalga uykusu

Yavaş dalga uykusu (SWS), NREM'in en derin aşamasından oluşur ve genellikle derin uyku olarak adlandırılır.

En yüksek uyarılma eşikleri (örneğin, belirli bir ses seviyesindeki bir ses gibi uyanma zorluğu) 3. aşamada gözlemlenir. Bir kişi bu aşamadan uyandığında tipik olarak sersemlik hissedecektir ve aslında, 3. aşamadan uyandıktan sonra uygulanan bilişsel testler, Zihinsel performans, diğer aşamalardan uyanışlara göre 30 dakikaya kadar olan sürelerde biraz bozulmuştur. Bu fenomen "uyku ataleti."

Sonra uyku eksikliği genellikle SWS'nin keskin bir toparlanması, bu aşamaya "ihtiyaç" olduğunu düşündürür.[20]

Yavaş Dalga Uykusu (SWS), daha önce düşünüldüğü gibi beyin sükunetinin aksine oldukça aktif bir durumdur. Beyin görüntülemesi veriler, NREM uykusu sırasında bölgesel beyin aktivitesinin, henüz geçirilen uyanma deneyiminden etkilendiğini göstermiştir.

3D labirentte gezinmeyi öğrenmelerini sağlamak için bir deney ve bir kontrol grubunu içeren bir çalışma yapıldı. Kan akışı parahipokampal girus 3D labirent aracılığıyla kişinin performansı ile bağlantılı olarak artmıştır. Katılımcılar daha sonra labirentte 4 saat boyunca eğitildi ve daha sonra NREM uykusu, REM uykusu ve uyanıklığın çeşitli uyku döngüleri sırasında, on iki kez bir PET taraması gece boyunca. PET taraması, daha yüksek kan akışını gösterdi. hipokamp SWS / NREM uykusu sırasında önceki günden alınan eğitim nedeniyle, kontrol grubu kan akışında artış göstermedi ve önceki gün eğitimi almamıştı. Bu çalışmaya göre uyku sırasındaki beyin aktivitesi, önceki gün yaşanan olayların fark yarattığını gösterecektir. Bir teori, bir hipokampal-neokortikal diyalog modeli önermektedir. "Hipokampal aktivitenin iki aşaması önerildi; ilki uyanma sırasında hafızanın kaydedilmesi ve ikincisi NREM uykusu sırasında hafızanın çalınmasını içerir. Hafıza ateşleme dizilerinin bu yeniden aktivasyon sürecinin, başlangıçta zayıf bağlantıları kademeli olarak güçlendirdiğine inanılmaktadır. neokortikal siteler, orijinal bilgilerin aktif hale getirilmesine izin verir. korteks hipokampustan bağımsız olarak ve böylece hipokampusun yenilenmiş kodlama kapasitesinin sağlanması. "Maquet, beynin bilgi işleme ve hafıza ile ilgili alanlarının yavaş dalga uyku döneminde beyin aktivitesini artırdığı sonucuna varmıştır. Önceki gün yaşanan olaylar daha etkilidir. ve ertesi gün daha net bir hafıza hatırlama, böylece beynin hafıza bölgelerinin daha önce düşünüldüğü gibi uykuda olmak yerine SWS / NREM uykusu sırasında aktive edildiğini gösterir.[21]

Yavaş dalga aktivitesi (SWA) olarak da bilinen NREM SWS, sadece homeostatik davranışı nedeniyle değil, aynı zamanda yaşla belirgin korelasyonu nedeniyle beyin gelişiminde oldukça önemli kabul edilir.[22] Çocuklar yetişkinlerden daha uzun ve daha derin uyur. Uyku derinliğindeki fark, SWA'nın EEG kayıtları ile ölçülmüştür.[23] SWA'daki artış ergenlikten hemen önce zirveye ulaşır ve tipik olarak gelişen katılımcıların hem uzunlamasına hem de kesitsel çalışmalarında ergenlikten yetişkinliğe katlanarak azalır.[24][22][23][25] Bu fenomen, hatıraların ve öğrenilen becerilerin NREM uykusu sırasında metabolize edilmesi olarak anlaşılır;[22] SWA'daki düşüş, sinaptik yeniden kablolamanın bir yansıması ve bu nedenle, davranışsal olgunlaşmanın sonuçlanmasının bir etkisi olarak kabul edilir.[24] Çocukluktan yükselen yetişkinliğe kadar geçen kritik dönem, ruhsal bozuklukların ortaya çıkması için hassas bir dönem olarak kabul edilir. Örneğin, Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu Bilişsel ve motor kontrolü etkileyen bir beyin hastalığı olan (DEHB), MRI verileri başına tipik olarak gelişen çocuklardan farklı olarak, önemli ölçüde farklı kortikal kalınlaşma yörüngeleri göstermiştir. Kortikal kalınlık, beyin olgunlaşmasının yaygın bir ölçüsüdür; DEHB olan çocuklarda temel fark, özellikle frontal lobda kortikal kalınlıkta bir gecikme olduğunu gösterir.[25] Gri cevher kalınlığı ve SWA yörüngesindeki önemli korelasyonlar, SWA'nın bireysel düzeyde kortikal olgunlaşma seviyelerini gösterebileceğini düşündürmektedir.[24] Bununla birlikte, DEHB tanısının doğrudan SWA okumalarından verilebileceği bir çalışma henüz yoktur.

Hafıza

Ana makale: Uyku ve hafıza

Hızlı olmayan göz hareketi uykusu, özellikle bildirimsel bellek için bellek konsolidasyonu üzerindeki yararlı etkisiyle bilinir (işlemsel hafıza geliştirme daha çok REM uykusu ile ilişkilidir),[26] Aşamaların öğrenme türü üzerindeki etkisi arasında net bir ayrım yapılmasının mümkün olmadığına dikkat etmek önemli olsa bile.[27]

Genel olarak, hem REM hem de NREM, artan bellek performansı ile ilişkilidir, çünkü yeni kodlanmış bellekler uyku sırasında yeniden etkinleştirilir ve konsolide edilir.[28]

NREM uykusunun bildirimsel bellek konsolidasyonu ile yakından ilişkili olduğu çeşitli çalışmalarda gösterildi; denek bir bildirimsel bellek görevinden sonra uyudu; NREM aşamaları ile aşılanmış bir uykuya sahip olanlar, uyanık veya daha fazla REM uykusu olan deneklere kıyasla şekerlemeden veya geceden sonra daha iyi performans gösterdi.[29][30][31]

NREM uykusunun bellek konsolidasyonundaki önemi, işaretleme kullanılarak da gösterilmiştir; Bu paradigmada, katılımcılar uyurken ve NREM uyku aşamasındayken ipuçları önerilmektedir (örneğin, işitsel olarak sunulan sesler veya kelimeler, kokular vb. olabilir).[32][33][34] Bu prosedürün sonraki bellek performansının iyileştirilmesinde etkili olduğu gerçeği, bu aşamalar sırasında, ipuçları tarafından kolaylaştırılan bellek izlerinin yeniden aktivasyonu ve ardından bir konsolidasyon olduğunu gösterir; daha da önemlisi, ipucu özneler uyanıkken veya REM aşamasındayken sunulursa bu işe yaramaz.[32][33]

Ayrıca, bellek konsolidasyonunda SWS'nin (Yavaş Dalga Uykusu, NREM uykusunun bir aşaması) spesifik ve önemli rolü bir çalışmada gösterilmiştir.[35] elektriksel uyarılar yoluyla yavaş salınımların indüklendiği ve desteklendiği; Bu SWA artışı nedeniyle, katılımcılar bildirimsel bellek görevlerinde daha iyi bir performansa sahipti. Sadece SWA öğrenmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çok önemlidir çünkü bastırmasının bildirimsel bellek konsolidasyonunu bozduğu gösterilmiştir.[36]

Diğer taraftan, uyku iğleri (özellikle N2 NREM uyku evresiyle ilişkilidir, ancak N3 NREM uyku evresinde de ortaya çıkabilir) ayrıca bildirimsel konsolidasyon için çok önemlidir; aslında bildirimsel öğrenmeden sonra geliştirilirler (yoğunluk olarak artar),[37] artışları, daha iyi bir bellek performansı ile ilişkilidir (bu, iğ yoğunluğunun farmakolojik manipülasyonu ve öğrenme görevlerindeki sonuçların ölçülmesi kullanılarak kanıtlanmıştır).[38]

Çalışan bir uyku ve hafıza stabilizasyonu modeli

Schreiner ve Rasch (2017)[34] teta ve gama dalgalarını ve uyku iğlerini içeren uyku sırasında hafıza üzerindeki işaretleme yararlı etkisinin nasıl işleyebileceğini gösteren bir model önerdi.

Artan teta aktivitesi, işaretlemeden sonra belleğin başarılı bir şekilde yeniden kurulmasını temsil eder: eğer böyle bir artış gözlemlenirse, bu, işaret ile bellek izi arasındaki ilişkinin yeterince güçlü olduğu ve işaretin etkili bir şekilde ve zamanda sunulduğu anlamına gelir. Teta dalgaları gama aktivitesiyle etkileşime girer ve - NREM sırasında - bu salınımlı teta-gama, hipokampustan kortekse bellek temsilinin yeniden konumlandırılmasını sağlar. Öte yandan, uyku iğlerinin artışı teta büyütme işleminden hemen sonra veya paralel olarak meydana gelir ve yeni kodlanmış bellek izinin stabilizasyonu, pekiştirilmesi ve ayrıca entegrasyonu için gerekli bir mekanizmadır.[34]

Önemlisi, bu çalışma modelinde, yavaş salınımların 'zaman veren bir hız belirleyici' rolü vardır,[34] ve işaretlemenin başarısı için bir ön koşul gibi görünüyor.

Bu modele göre, sadece yavaş dalgaları veya sadece iğleri geliştirmek, uykunun hafıza fonksiyonunu geliştirmek için yeterli değildir: her ikisinin de bir etki elde etmek için arttırılması gerekir ve bu ikincisi.[34]

Referanslar

  1. ^ Solms, Mark (2000). "Rüya görme ve REM uykusu farklı beyin mekanizmaları tarafından kontrol edilir" (PDF). Davranış ve Beyin Bilimleri. Akademik Nöroşirürji Bölümü, St. Bartholomew's ve Royal London Tıp Fakültesi, Royal London Hospital. 23 (6): 843–50, tartışma 904–1121. doi:10.1017 / s0140525x00003988. PMID  11515144.
  2. ^ O'Connell, Claire (9 Mart 2010). "Neden Bazıları Uyurgezer?". The Irish Times. ProQuest  309237844.
  3. ^ a b c Manni, Raffaele (Mayıs 2005). "Hızlı göz hareketi uykusu, hızlı göz hareketi olmayan uyku, rüyalar ve halüsinasyonlar". Güncel Psikiyatri Raporları. 7 (3): 196–200. doi:10.1007 / s11920-005-0053-0. PMID  15935133.
  4. ^ Andreasen, Nancy C .; Siyah Donald W. (2006). Psikiyatriye Giriş Ders Kitabı. Amerikan Psikiyatri. ISBN  978-1-58562-272-6.
  5. ^ McNamara, Patrick; Johnson, Patricia; McLaren, Deirdre; Harris, Erica; Beauharnais, Catherine; Auerbach, Sanford (2010). "Rem Ve Nrem Uyku Zihni". Uluslararası Nörobiyoloji İncelemesi. 92: 69–86. doi:10.1016 / S0074-7742 (10) 92004-7. PMID  20870063.
  6. ^ Hiatt, John F .; Floyd, TC; Katz, PH; Feinberg, I (1 Ağustos 1985). "Şizofrenide Anormal Hızlı Olmayan Göz Hareketi Uykusuna Dair Daha Fazla Kanıt". Genel Psikiyatri Arşivleri. 42 (8): 797–802. doi:10.1001 / archpsyc.1985.01790310059007. PMID  4015324.
  7. ^ Schulz, Hartmut (2008). "Uyku analizini yeniden düşünme. Uyku ve İlişkili Olayların Puanlanması için AASM Kılavuzu Üzerine Yorum". J Clin Uyku Med. 4 (2): 99–103. doi:10.5664 / jcsm.27124. PMC  2335403. PMID  18468306.
  8. ^ Yeşil Simon (2011). Biyolojik Ritimler, Uyku ve Hipnoz. New York: Palgrave MacMillan. ISBN  978-0-230-25265-3.
  9. ^ Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü, Uykuyu anlamak Arşivlendi 2012-06-18 de Wayback Makinesi
  10. ^ Yeşil Simon (2011). Biyolojik Ritimler, Uyku ve Hipnoz. New York: Palgrave Macmillan. ISBN  978-0-230-25265-3.
  11. ^ "Sözlük. WGBH Eğitim Vakfı ile ortaklaşa üretilen Harvard Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı Bölümünden bir kaynak". Harvard Üniversitesi. 2008. Alındı 2009-03-11. Birleşik Uyku Evreleri 3–4'ün 1968 kategorizasyonu 2007'de Evre N3 olarak yeniden sınıflandırıldı.
  12. ^ McNamara, P .; McLaren, D .; Durso, K. (Haziran 2007). "KEP ve NREM Düşlerinde Benliğin Temsili". Rüya görmek. 17 (2): 113–126. doi:10.1037/1053-0797.17.2.113. PMC  2629609. PMID  19169371.
  13. ^ Cline, John. "Uyku İğleri". Psikoloji Bugün.
  14. ^ Ürdün, Paul. "NREM Uykusu: Aşama 1, 2 ve 3".
  15. ^ Cash, Sydney S .; Halgren, Eric; Dehghani, Nima; Rossetti, Andrea O .; Thesen, Thomas; Wang, ChunMao; Devinsky, Orrin; Kuzniecky, Ruben; Doyle, Werner; Madsen, Joseph R .; Bromfield, Edward; Erőss, Loránd; Halász, Péter; Karmos, George; Csercsa, Richárd; Wittner, Lucia; Ulbert, István (22 Mayıs 2009). "İnsan K-Kompleksi İzole Bir Kortikal Aşağı Durumu Temsil Eder". Bilim. 324 (5930): 1084–1087. doi:10.1126 / science.1169626. PMC  3715654. PMID  19461004.
  16. ^ a b Mutz, Julian; Javadi, Amir-Homayoun (1 Ocak 2017). "Rüya fenomenolojisinin sinirsel ilişkilerini ve uyku sırasında değişen bilinç durumlarını keşfetmek". Bilincin Sinirbilimi. 2017 (1). doi:10.1093 / nc / nix009. PMC  6007136. PMID  30042842.
  17. ^ Dement, William; Kleitman, Nathaniel (1957). "Uyku sırasındaki göz hareketlerinin rüya aktivitesiyle ilişkisi: Rüyayı incelemek için nesnel bir yöntem". Deneysel Psikoloji Dergisi. 53 (5): 339–346. CiteSeerX  10.1.1.308.6874. doi:10.1037 / h0048189. PMID  13428941.
  18. ^ Suzuki, Hiroyuki; Uchiyama, Makoto; Tagaya, Hirokuni; Ozaki, Akiko; Kuriyama, Kenichi; Aritake, Sayaka; Shibui, Kayo; Tan, Xin; Kamei, Yuichi; Kuga, Ryuichi (Aralık 2004). "Hızlı Olmayan Göz Hareketi Uykusu Sırasında Önceden Hızlı Göz Hareketi Uykusu Yokken Rüya Görme". Uyku. 27 (8): 1486–1490. doi:10.1093 / uyku / 27.8.1486. PMID  15683138.
  19. ^ Carlos, Schenck. "Uyku ve Parasomniler". Ulusal Uyku Vakfı.
  20. ^ Ferrara, M; De Gennaro, L; Bertini, M (1999). "Seçici yavaş dalga uyku (SWS) yoksunluğu ve SWS geri tepmesi: gecelik sabit bir SWS miktarına ihtiyacımız var mı?". Çevrimiçi Uyku Araştırması. 2 (1): 15–9. PMID  11382878. Görsel olarak puanlanmış delta aktivitesi (aşama 3 ve 4, SWS) ve bilgisayarlı delta aktivitesi ölçümleri, toplam ve seçici uyku yoksunluğundan sonra artar. Bununla birlikte, SWS miktarının yalnızca önceki uyanma süresinin bir fonksiyonu olup olmadığı veya önceki uyku döneminin yapısı ile ilgili olup olmadığı hala tartışmalıdır.
  21. ^ Maquet, Pierre (Ocak 2010). "Nörogörüntüleme yoluyla hızlı olmayan göz hareketi uykusunu anlama". Dünya Biyolojik Psikiyatri Dergisi. 11 (sup1): 9–15. doi:10.3109/15622971003637736. PMID  20509827.
  22. ^ a b c Feinberg, Irwin; de Bie, Evan; Davis, Nicole M .; Campbell, Ian G. (1 Mart 2011). "NREM Uykusu Sırasında Yavaş Dalga EEG'nin Ergen Olgunlaşmasındaki Topografik Farklılıklar". Uyku. 34 (3): 325–333. doi:10.1093 / uyku / 34.3.325. PMC  3041708. PMID  21358849.
  23. ^ a b Kurth, Salome; Ringli, Maya; LeBourgeois, Monique K .; Geiger, Anja; Buchmann, Andreas; Jenni, Oskar G .; Huber, Reto (Kasım 2012). "Uyku derinliğinin elektrofizyolojik işaretini haritalamak, çocuklarda ve ergenlerde becerinin olgunlaşmasını ortaya koyuyor". NeuroImage. 63 (2): 959–965. doi:10.1016 / j.neuroimage.2012.03.053. PMC  4444061.
  24. ^ a b c Buchmann, Andreas; Ringli, Maya; Kurth, Salomé; Schaerer, Margot; Geiger, Anja; Jenni, Oskar G .; Huber, Reto (2011). "Kortikal Olgunlaşmanın Aynası Olarak EEG Uyku Yavaş Dalga Aktivitesi". Beyin zarı. 21 (3): 607–615. doi:10.1093 / cercor / bhq129. PMID  20624840.
  25. ^ a b Lustenberger, Caroline; Mouthon, Anne-Laure; Tesler, Noemi; Kurth, Salome; Ringli, Maya; Buchmann, Andreas; Jenni, Oskar G .; Huber, Reto (Ocak 2017). "Ergenlik döneminde motor beceri gelişimi için bir belirteç olarak EEG uykusu yavaş dalga aktivitesinin gelişimsel yörüngeleri: bir pilot çalışma". Gelişimsel Psikobiyoloji. 59 (1): 5–14. doi:10.1002 / dev.21446. PMID  27401676.
  26. ^ Tucker, M; Hirota, Y; Wamsley, E; Lau, H; Chaklader, A; Fishbein, W (Eylül 2006). "Yalnızca REM olmayan uykuyu içeren bir gündüz uykusu bildirimsel belleği geliştirir, ancak prosedürel belleği geliştirmez". Öğrenme ve Hafızanın Nörobiyolojisi. 86 (2): 241–247. doi:10.1016 / j.nlm.2006.03.005. PMID  16647282.
  27. ^ Fogel, Stuart M .; Smith, Carlyle T .; Cote, Kimberly A. (4 Haziran 2007). "Bildirimsel ve prosedürel bellek sistemlerinde REM ve REM olmayan uykudaki ayrışabilir öğrenmeye bağlı değişiklikler". Davranışsal Beyin Araştırması. 180 (1): 48–61. doi:10.1016 / j.bbr.2007.02.037. PMID  17400305.
  28. ^ Walker, Matthew P .; Stickgold, Robert (Ocak 2006). "Uyku, Hafıza ve Plastisite" (PDF). Yıllık Psikoloji İncelemesi. 57 (1): 139–166. doi:10.1146 / annurev.psych.56.091103.070307. PMID  16318592.
  29. ^ Plihal, Werner; Ocak (Temmuz 1997) doğdu. "Erken ve Geç Gece Uykusunun Bildirici ve İşlemsel Bellek Üzerindeki Etkileri". Bilişsel Sinirbilim Dergisi. 9 (4): 534–547. doi:10.1162 / jocn.1997.9.4.534. PMID  23968216.
  30. ^ Yaroush, Rita; Sullivan, Michael J .; Ekstrand, Bruce R. (1971). "Uykunun hafıza üzerindeki etkisi: II. Gecenin birinci ve ikinci yarısının farklılaştırıcı etkisi". Deneysel Psikoloji Dergisi. 88 (3): 361–366. doi:10.1037 / h0030914. PMID  4326302.
  31. ^ Fowler, M. J .; Sullivan, M. J .; Ekstrand, B.R. (19 Ocak 1973). "Uyku ve Hafıza". Bilim. 179 (4070): 302–304. doi:10.1126 / science.179.4070.302. PMID  4345657.
  32. ^ a b Schreiner, Thomas; Rasch, Björn (Kasım 2015). "Uyku Sırasında Sözlü İşaretle Kelime Öğrenmeyi Geliştirme". Beyin zarı. 25 (11): 4169–4179. doi:10.1093 / cercor / bhu139. PMID  24962994.
  33. ^ a b Rasch, B .; Buchel, C .; Gais, S .; J. (9 Mart 2007) doğdu. "Yavaş Dalga Uykusu Sırasında Koku İşaretleri Bildirici Bellek Konsolidasyonu" (PDF). Bilim. 315 (5817): 1426–1429. doi:10.1126 / science.1138581. PMID  17347444.
  34. ^ a b c d e Schreiner, Thomas; Rasch, Björn (Nisan 2017). "Uyku sırasında dil öğrenimi için hafızanın yeniden etkinleştirilmesinin yararlı rolü: Bir inceleme" (PDF). Beyin ve Dil. 167: 94–105. doi:10.1016 / j.bandl.2016.02.005. PMID  27036946.
  35. ^ Marshall, Lisa; Helgadóttir, Halla; Mölle, Matthias; Ocak (Kasım 2006) doğdu. "Uyku sırasında yavaş salınımları artırmak hafızayı güçlendirir". Doğa. 444 (7119): 610–613. doi:10.1038 / nature05278. PMID  17086200.
  36. ^ Crupi, Domenica; Hulse, Brad K .; Peterson, Michael J .; Huber, Reto; Ansari, Hidayath; Coen, Michael; Cirelli, Chiara; Benca, Ruth M .; Ghilardi, M. Felice; Tononi, Giulio; Tononi, G (Ekim 2009). "Visuomotor Öğrenmede Uykuya Bağlı İyileştirme: Yavaş Dalgalar İçin Nedensel Bir Rol". Uyku. 32 (10): 1273–1284. doi:10.1093 / uyku / 32.10.1273. PMC  2753806. PMID  19848357.
  37. ^ Gais, Steffen; Mölle, Matthias; Helms, Kay; Ocak (1 Ağustos 2002). "Uyku Mili Yoğunluğunda Öğrenmeye Bağlı Artışlar". Nörobilim Dergisi. 22 (15): 6830–6834. doi:10.1523 / jneurosci.22-15-06830.2002.
  38. ^ Mednick, S. C .; McDevitt, E. A .; Walsh, J. K .; Wamsley, E .; Paulus, M .; Kanady, J. C .; Drummond, S.P.A. (6 Mart 2013). "Hipokampa Bağlı Bellekte Uyku İğlerinin Kritik Rolü: Bir Farmakoloji Çalışması". Nörobilim Dergisi. 33 (10): 4494–4504. doi:10.1523 / JNEUROSCI.3127-12.2013. PMC  3744388. PMID  23467365.

daha fazla okuma

  • Rechtschaffen, A; Kales, A (1968). İnsan Deneklerin Uyku Evreleri İçin Standart Terminoloji, Teknikler ve Puanlama Sistemi El Kitabı. ABD Sağlık, Eğitim ve Refah Bakanlığı; Ulusal Sağlık Enstitüleri.
  • Massimini, Marcello; Ferrarelli, Fabio; Huber, Reto; Esser, Steve K .; Singh, Harpreet; Tononi, Giulio (2005). "Uyku Sırasında Kortikal Etkili Bağlantının Bozulması". Bilim. 309 (5744): 2228–2232. JSTOR  3843726. PMID  16195466.
  • Cicogna, P; Natale, V; Occhionero, M; Bosinelli, M (2000). "Yavaş dalga ve REM uykusu". Çevrimiçi Uyku Araştırması. 3 (2): 67–72. PMID  11382903.
  • Vogel, Gerald; Foulkes, D; Trosman, H (1 Mart 1966). "Ego İşlevleri ve Uyku Başlangıcı Sırasında Rüya Görme". Genel Psikiyatri Arşivleri. 14 (3): 238. doi:10.1001 / archpsyc.1966.01730090014003. PMID  5903415.
  • Kaya Andrea (2004). Gece Zihin. ISBN  978-0-7382-0755-1.
  • Warren, Jeff (2007). "Yavaş Dalga". Ön Yolculuk: Bilinç Çarkında Maceralar. ISBN  978-0-679-31408-0.
  • Iber, C; Ancoli-İsrail, S; Chesson, A; Quan, SF. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi için. Uykunun ve İlişkili Olayların Puanlanması için AASM Kılavuzu: Kurallar, Terminoloji ve Teknik Özellikler. Westchester: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi; 2007.
  • Manni, Raffaele (Mayıs 2005). "Hızlı göz hareketi uykusu, hızlı göz hareketi olmayan uyku, rüyalar ve halüsinasyonlar". Güncel Psikiyatri Raporları. 7 (3): 196–200. doi:10.1007 / s11920-005-0053-0. PMID  15935133.