Yarışan düşünceler - Racing thoughts

Yarışan düşünceler sık sık ortaya çıkan hızlı düşünce kalıplarını ifade eder manyak, hipomanik veya karışık bölümler. Yarışan düşünceler en yaygın şekilde bipolar bozukluk ve uyku apnesi, bunlar da ortaktır anksiyete bozuklukları, OKB ve diğer psikiyatrik bozukluklar, örneğin Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu. Yarış düşünceleri de şunlarla ilişkilidir: uyku eksikliği,[1] hipertiroidizm.[2] ve kullanımı amfetaminler.

Açıklama

Yarış düşünceleri arka plan olarak deneyimlenebilir veya bir kişinin bilincini ele geçirebilir. Düşünceler, müzik ve sesler, birinden diğerine teğetsel bir şekilde atlarken kişinin zihnini yakınlaştırıyor olabilir.[3] Aynı zamanda, herhangi bir ilişkili "ses" olmaksızın tekrarlayan bir ses veya basınç modeli de olabilir. Çok ezici ve rahatsız edici bir duygudur ve zamanın nasıl geçtiğini anlamanıza neden olabilir. Bazı durumlarda, kontrol kaybı olduğu için bunu yaşayan kişi için de korkutucu olabilir. Kişi gece uyurken bu düşünceleri yaşıyorsa, düşüncelerin çok rastgele ve ani doğası nedeniyle aniden uyanabilir, ürkebilir ve kafaları karışabilir.

Yarışan düşünceler, bireyin bakış açısına göre tezahür olarak farklılık gösterir. Bu tezahürler, fark edilmeyen veya küçük dikkat dağıtıcılardan zayıflatıcı strese kadar değişebilir ve hastanın bir düşünceyi sürdürmesini engelleyebilir.[4]

Genel olarak, yarış düşünceleri, zihnin kontrolsüz bir şekilde rastgele düşünceleri ve anıları ortaya çıkardığı ve aralarında çok hızlı geçiş yaptığı bir bölüm geçirmiş bir birey tarafından tanımlanır. Bazen bir düşünce diğerine götürdüğü için birbirleriyle ilişkilidirler; diğer zamanlarda tamamen rastgele görünürler. Bir yarış düşüncesi olayından muzdarip bir kişi, kendi düşünce dizisi üzerinde hiçbir kontrole sahip değildir ve bu, onların bir konuya odaklanmasını ya da uyumasını engeller.

İlişkili koşullar

Yarış düşüncelerinin nedenleri çoğunlukla aşağıdakilerle ilişkilidir: kaygı bozukluklar, ancak birçok etki bu hızlı, hızlı düşüncelere neden olabilir. Kaygı bozukluklarının yanı sıra, yarışan düşüncelere neden olan ikincil ilişkilere sahip olarak sınıflandırılabilecek birçok ilişkili durum da vardır. Yarış düşünceleri ile en yaygın olarak bağlantılı koşullar bipolar bozukluk, anksiyete bozukluğu, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, uyku yoksunluğu, amfetamin bağımlılığı ve hipertiroidizmdir.

Anksiyete bozukluğu

Anksiyete bozukluğu ile ilişkili düşüncelerin yarışması, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi birçok farklı durumdan kaynaklanabilir. panik atak, genel anksiyete bozukluğu (GAD) veya travmatik stres bozukluğu sonrası.

OKB'si olan kişilerde, yarış düşünceleri, bireyde rahatsız edici düşüncelere neden olan stresörler veya tetikleyiciler tarafından ortaya çıkarılabilir. O halde bu rahatsız edici düşünceler, stresi azaltmak ve bu stresli, yarışan düşünceler üzerinde bir çeşit kontrol elde etmek için OKB'yi karakterize eden zorlamalarla sonuçlanır.[5]

Panik bozukluğu, birkaç dakika süren tekrarlayan panik korku veya gerginlik ataklarıyla karakterize bir anksiyete bozukluğudur.[6] Bu panik ataklar sırasında tepki, durumla orantısızdır. Yarış düşünceleri yıkıcı ve yoğun hissedebilir, ancak bunlar panik atağın bir belirtisidir ve paniği yatıştırmak ve panik atağı en aza indirmek için kontrol edilmelidir.[7]

Genel anksiyete bozukluğu, mantıksız konular veya problemler hakkında kontrol edilemeyen ve aşırı endişeyi içeren nörolojik bir anksiyete bozukluğudur. YAB tanısı konulabilmesi için bu stresli düşüncelerin en az altı ay mevcut olması gerekir.[8] Diğer semptomlarla birlikte, yarış düşünceleri en yaygın olanlardan biridir. YAB ile, düşüncelerin veya endişelerin gevşemesine veya gitmesine izin verememe, kalıcı endişe ve sonuca orantısız olan küçük endişeler hakkında takıntılar ve hatta aşırı endişeleri konusunda endişelenme vardır.[9]

Bipolar bozukluk

Yarış düşünceleri, aşırı duygusal tizlikler, mani ve şiddetli depresyona kadar değişen duygudurum dengesizliği ile tanımlanan bipolar bozukluktan kaynaklanabilir.[10] Bipolar bozukluğun manik evresi sırasında, düşüncelerin genellikle ortaya çıktığı zamandır. Altta yatan teması olmayan, kopuk, sürekli değişen düşünceler, bipolar bozukluğun manik evresinin bir işareti olabilir.[11] Manik düşünceler, hızlı, manik düşünceler nedeniyle günlük rutinlerin performansını engelleyebilir. Bipolar bozukluğu olan kişilerde yarışan düşünceler genellikle bu bozuklukla ilişkili diğer semptomlarla birlikte görülür.

Amfetaminler

Amfetaminler, merkezi sinir sistemini tetiklemek, iştahı azaltırken kalp atış hızını ve kan basıncını artırmak için uyarıcı olarak kullanılır.[12] Amfetaminler bir uyarıcı olduğundan, bu ilaçların kullanımı, bipolar bozukluğun manik evresine benzer bir durumla sonuçlanır ve ayrıca yukarıda belirtildiği gibi benzer semptomlar üretir.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu

DEHB ile ilişkili yarış düşünceleri en çok yetişkinlerde yaygındır. DEHB ile, yarış düşünceleri ortaya çıkabilir ve uykusuzluk hastalığı.[13] DEHB olan kişilerde yarışan düşünceler, bipolar bozukluğu olan kişilerde yarışan düşüncelere benzer şekilde, herhangi bir düzeni takip etmeyen hızlı, kararsız düşünceler olma eğilimindedir. DEHB'yi tedavi etmek için kullanılan ilaçlar, örneğin Adderall veya Metilfenidat DEHB hastalarına bu yarış düşüncelerini yatıştırmak için reçete edilebilir, [14] en yaygın olarak sabah uyandığında, ancak uykudan önceki akşam olduğu gibi.[15]

Uyku eksikliği

"Yarış zihni" olarak da adlandırılan yarış düşünceleri, bir kişinin uykuya dalmasını engelleyebilir. Kronik uyku apnesi ve uzun süreli rahatsız edici uyku düzenleri de yarış düşüncelerine neden olabilir. Uyku apnesi ve obstrüktif hava yolu bozukluğu tedavisi, hava akışını iyileştirebilir ve uykuyu iyileştirebilir, bu da gelişmiş beyin ve REM işlevine ve yarış düşünce modellerinin azalmasına neden olur.

Hipertiroidizm

Hipertiroidizm, tiroid bezinin çok fazla tiroid hormonu olan tiroksin ürettiği bir durumdur.[16] Bu aşırı tiroksin bolluğu, düzensiz ve hızlı kalp atışına, asabiyete, kilo kaybına, asabiyete, anksiyeteye ve yarış düşüncelerine neden olur.[17]Hipertiroidizmde anksiyete ve odaklanamama çok yaygındır ve düşüncelerin hızlanmasına, panik ataklara ve konsantrasyon güçlüğüne yol açar.[18]

Sıklık

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın akıl hastalığı olan anksiyete bozukluğu, 10 yaş ve üstü 40 milyon insanı etkiliyor; bu ABD nüfusunun% 18'ini oluşturmaktadır. Anksiyete bozukluğundan muzdarip çoğu insan, bir tür yarış düşüncesi belirtisi bildirir[19]

OKB'nin incelenen her kültürdeki yaygınlığı, nüfusun en az% 2'sidir ve bunların çoğunda takıntılar veya yarışan düşünceleri vardır. Bu raporlarla, Amerika Birleşik Devletleri'nde (2000 yılı itibariyle) 2 milyondan fazla insanın tahminleri yarış düşüncelerinden muzdariptir.[20]

Tedavi

Yarış düşüncelerini yatıştırmak için, bazıları ilaç içeren çeşitli tedaviler vardır. Bir tür tedavi, düşüncelerin kağıda yazılmasını içerir.[21] Bazı tedaviler, zihni meşgul etmek ve yarış düşüncelerinden uzaklaştırmak için boyama, yemek pişirme ve diğer hobiler gibi aktiviteleri kullanmayı önerir. Egzersiz, kişiyi yormak ve böylece zihnini sakinleştirmek için kullanılabilir.[4] Panik veya anksiyete atakları sırasında düşünceler yarışmaya başladığında, kişinin bunu beklemesi önerilir.[4] Nefes almak ve meditasyon aynı anda hem nefesi hem de zihni sakinleştirme teknikleri, anksiyete ataklarının yol açtığı yarış düşünceleriyle başa çıkmanın başka bir aracıdır. Farkındalık meditasyonu ayrıca, uygulayıcıların düşünceleriyle kafa kafaya tepki vermeden yüzleşmelerine izin vererek düşüncelerin yarışmasına yardımcı olduğunu göstermiştir.[22]

Tüm bu teknikler yarış düşünceleri ile başa çıkmak için yararlı olsa da, tıbbi yardım ve tavsiye almak gerekli olabilir. Yarış düşünceleri, bipolar bozukluk, anksiyete bozukluğu ve DEHB gibi diğer birçok altta yatan akıl hastalığı ile ilişkili olduğundan, bu bozuklukları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan ilaçlar, hastalarda yarış düşüncelerini sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.[23]

Yarış düşüncelerinin altında yatan nedenlerin tedavisi, yarış düşüncelerini daha kalıcı olarak sakinleştirmek için yararlı ve faydalıdır. Örneğin, DEHB olan kişilerde, odaklanmayı teşvik etmek ve dikkat dağıtıcı düşünceleri sakinleştirmek için kullanılan ilaçlar, DEHB'lerinde onlara yardımcı olacaktır.

Bazı Obstrüktif Havayolu Bozuklukları, uykuyu iyileştirebilen ve Yarış Zihninin azalmasına neden olan Nazal Septoplasti ile rahatlatılabilir. Uykusuzluk, yarış düşüncelerini artırabilir ve etkilenenler, uyku apnesi tedavisi ve burun ameliyatını yarış düşüncelerini ortadan kaldırmaya yardımcı bulacaktır.

Uzun vadede onları önlemek için yarış düşüncelerinize neden olabilecek temelde yatan kusura bakmak önemlidir.

Ayrıca bakınız

Referanslar

  1. ^ Amfetaminler Arşivlendi 2008-07-21 de Wayback Makinesi
  2. ^ http://www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone
  3. ^ Fritscher, Lisa Fritscher (26 Şubat 2012). "Yarış Düşünceleri Tanımlandı". About.com Fobileri. About.com. Alındı 11 Haziran 2014.
  4. ^ a b c "Kaygıdan Düşüncelerin Yarışı Nasıl Durdurulur". sakinclinic.com. Sakin Klinik. 2014. Alındı 7 Kasım 2014.
  5. ^ Fraser, Michael (2014). "Obsesif kompulsif bozukluk". Michael Fraser, Doktora. Terapi Siteleri. Alındı 11 Kasım, 2014.
  6. ^ Katz, Marina (20 Şubat 2012). "Panik atak". webMD. webMD. Alındı 11 Kasım, 2014.
  7. ^ Tartakovsky, Margarita (2011). "Panik Ataklar Nasıl Durdurulur ve En Aza İndirilir". PsychCentral. PsychCentral. Alındı 11 Kasım, 2014.
  8. ^ Torpy, Janet M .; Burke, AE; Golub, RM (2011). "Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu". JAMA. 305 (5): 522. doi:10.1001 / jama.305.5.522. PMID  21285432.
  9. ^ Mayo Clinic Staff (25 Eylül 2014). "Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu". MayoClinic. Mayo Tıp Eğitimi ve Araştırma Vakfı. Alındı 11 Kasım, 2014.
  10. ^ "Bipolar bozukluk nedir?". Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü. NIH. 2014. Alındı 11 Kasım, 2014.
  11. ^ Frye, Mark (31 Mayıs 2009). "Yarışan düşünceler, ruh hali, anksiyete bozukluğunun işareti olabilir". Chicago Tribune. Mayo Kliniği. Alındı 11 Kasım, 2014.
  12. ^ "Amfetamin". ilaçlar.com. Cerner Multum. 12 Nisan 2009. Alındı 11 Kasım, 2014.
  13. ^ Keedle, Jayne (30 Ekim 2010). "DEHB Yetişkinleri Çok Etkileyebilir". zamanın birleşimi. Hearst Gazeteleri. Alındı 11 Kasım, 2014.
  14. ^ Quinn, Patricia (10 Mayıs 2014). "DEHB İlaç Tablosu". webMD. webMD. Alındı 11 Kasım, 2014.
  15. ^ Vega, Charles (26 Mart 2008). "Uyarıcı, DEHB'li Yetişkinlerde Uykuyu İyileştirir". Medscape. Medscape. Alındı 7 Ağustos 2019.
  16. ^ "Hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid)". MayoClinic. Mayo Tıp Eğitimi ve Araştırma Vakfı. 2014. Alındı 11 Kasım, 2014.
  17. ^ Jamrog, Karen A. (Mayıs 2013). "Tiroid Hastalığını Tedavi Etmek ve Anlamak". nhmagazine. McLean Communications. Alındı 11 Kasım, 2014.
  18. ^ Shomon, Mary (11 Ağustos 2014). "Graves Hastalığı ve Hipertiroidizmin Riskleri ve Belirtileri". sağlık hakkında. About.com. Alındı 16 Kasım 2014.
  19. ^ "Gerçekler ve İstatistikler". Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği. ADAA. 2014. Alındı 10 Kasım 2014.
  20. ^ Baer Lee (2001). The Imp of the Mind: Obsesif Kötü Düşüncelerin Sessiz Salgınını Keşfetmek. New York: Dutton. ISBN  0-525-94562-8.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)
  21. ^ Star, Katharine (7 Mart 2014). "Panik Bozukluk ve Yarış Düşünceleri". sağlık hakkında. About.com. Alındı 8 Kasım 2014.
  22. ^ Wegela, Karen Kissel (19 Ocak 2010). "Mevcut Olma Cesareti". Bugün Psikoloji. Sussex Yayıncıları. Alındı 8 Kasım 2014.
  23. ^ Davis, Jeanie Lerche (22 Ocak 2010). "Anksiyete ve Panik Bozuklukları Sağlık Merkezi". webMD. webMD.com. Alındı 10 Kasım 2014.

Dış bağlantılar