Kapalabhati - Kapalabhati

Kapalabhati (Sanskritçe: कपालभाति, Romalı: kapālabhāti), olarak da adlandırılır Ateş nefesi,[1] önemli Shatkarma içinde bir arınma Hatha Yoga. Kapalabhati kelimesi ikiden oluşur Sanskritçe kelimeler: Kapāla 'kafatası' anlamına gelir ve bhāti anlamı 'parlayan, aydınlatıcı'. Esas olarak sinüslerin temizlenmesi için tasarlanmıştır, ancak Gheranda Samhita büyülü iyileştirici etkilere sahiptir.[2] Kapalabhati Tekniği[3] kısa ve güçlü kuvvetli ekshalasyonları içerir ve inhalasyon otomatik olarak gerçekleşir.[4] Üç çeşit Kapalabhati vardır:

  • Vatakrama kapalabhati, benzer bir uygulama Pranayama tekniği Bhastrika inhalasyon pasif iken ekshalasyonun aktif olması dışında, normal solunumun tersi.
  • Vyutkrama kapalabhati, benzer bir uygulama Jala neti Burun deliklerinden suyun koklanmasını ve ağzın içine akmasına izin verilmesini ve ardından tükürmesini içerir.
  • Sheetkrama kapalabhati, suyun ağızdan alındığı ve burundan atıldığı Vyutkrama kapalabhati'nin tersi olarak düşünülebilir.

Ayrıca bakınız

Referanslar

  1. ^ Anon (Gaia Staff) (13 Aralık 2013). "Ateş Nefesi Yogası Çalışmak için 5 Neden". Gaia. Alındı 14 Mayıs 2019. Kapalabhati Pranayama veya "Temizleme Nefesi", kısa, güçlü nefesler ve pasif nefeslerden oluşan orta ila ileri düzeyde bir pranayamadır. Bu uygulama aynı zamanda "Ateşin Nefesi" olarak da bilinir.
  2. ^ Kapalbhati - Frontal Beyin Arıtma, içinde Yoga Dergisi, bir yayın Bihar Yoga Okulu.
  3. ^ "Kafatası Parlayan Nefes - Kapalabhati'nin Faydaları | Yeni Başlayanlar İçin İpuçları ve Çeşitlemeler". Yoga Vini. 2016-07-21. Alındı 2020-04-03.
  4. ^ Kapalabhati ve Bhastrika Üzerine Video Söylem Anandmurti Gurumaa tarafından.