Mayurasana - Mayurasana

Mayurasana
Bir tasvir eden duvar Nath Mayurasana'da Mahamandir tapınağındaki yogi, Jodhpur, Hindistan, yak. 1810

Mayūrāsana (Sanskritçe: मयूरासन) veya Tavus kuşu pozu[1] bir el dengesidir asana içinde Hatha Yoga ve modern egzersiz olarak yoga vücut ellerin üzerinde yatay tutulur. Oturmayan en eski asanalardan biridir.

Etimoloji ve kökenler

Mayurasana, resimli bir el yazmasında Jogapradipika, 1830

Adı Sanskritçe kelimelerden geliyor Mayūra (मयूर) anlamı "tavuskuşu "[2] ve āsana (आसन) "duruş" anlamına gelir.[3]

Mayurasana, oturmayanların en eski biridir asanalar kullanılan Hatha Yoga; ilk olarak 10. yüzyılda tanımlandı Vimānārcanākalpa. Vāsiṣṭha Saṁhitā 1.76-7 tüm günahları yok ettiğini belirtir.[4]

Açıklama

Bu asanada gövde, dirsekler tarafından desteklenirken, iki avuç içi ile zemini tutan yatay bir çubuk gibi kaldırılır.[5]

Varyasyonlar

Hamsasana (Kuğu Duruşu) Mayurasana ile aynıdır, tek farkı ellerin parmaklar ileriye bakacak şekilde yerleştirilmesidir.[6]

Padma Mayurasana

Padma Mayurasana'nın (Tavus Kuşu Duruşundaki Lotus) bacakları Lotus Pozisyonunda olduğu gibi çaprazlanmıştır.[7]

İddialar

Yirminci yüzyıl, bazı yoga okullarının savunucuları, örneğin B. K. S. İyengar, yoganın belirli organlar üzerindeki etkilerine dair herhangi bir kanıt sunmadan iddialarda bulundu.[8][9] İyengar, bu pozun "abdominal organları harika bir şekilde canlandırdığını" ve abdominal aort üzerindeki dirsek basıncının kanın "karın organlarında düzgün bir şekilde dolaşmasını" sağladığını iddia etti.[10] Ayrıca pozun sindirimi iyileştirdiğini, mide ve dalak hastalıklarını iyileştirdiğini ve "toksinlerin" birikmesini önlediğini iddia etti.[10] Faydalı olacağını da belirtti. diyabet.[10]

Ayrıca bakınız

Referanslar

  1. ^ "Yoga Günlüğü - Tavus Kuşu Duruşu". Alındı 9 Nisan 2011.
  2. ^ "Mayurasana - AshtangaYoga.info". Alındı 9 Nisan 2011.
  3. ^ Sinha, S. C. (1 Haziran 1996). Felsefe Sözlüğü. Anmol Yayınları. s. 18. ISBN  978-81-7041-293-9. Alındı 9 Nisan 2011.
  4. ^ Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Yoganın Kökleri. Penguin Books. s. 100–101, 105. ISBN  978-0-241-25304-5. OCLC  928480104.
  5. ^ İyengar 1979, s. 282–284.
  6. ^ İyengar 1979, s. 284–285.
  7. ^ Ramaswami, Srivatsa; Krishnamacharya, T. (3 Haziran 2005). Vinyasa yoga'nın eksiksiz kitabı: efsanevi yoga öğretmeni Krishnamacharya'nın 30 yıllık doğrudan çalışmasına dayanan yetkili bir sunum. Da Capo Press. s. 208. ISBN  978-1-56924-402-9. Alındı 9 Nisan 2011.
  8. ^ Newcombe 2019, pp. 203-227, Bölüm "Terapi Olarak Yoga".
  9. ^ Jain 2015, s. 82–83.
  10. ^ a b c İyengar 1979, s. 284.

Kaynaklar

İyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Yoga Üzerine Işık: Yoga Dipika. Unwin Ciltsiz Kitaplar. ISBN  978-1855381667.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)
Jain, Andrea (2015). Yoga Satışı : Karşı Kültürden Pop Kültürüne. Oxford University Press. ISBN  978-0-19-939024-3. OCLC  878953765.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)
Newcombe, Suzanne (2019). Britanya'da Yoga: Maneviyatı Esnetmek ve Yogileri Eğitmek. Bristol, İngiltere: Equinox Publishing. ISBN  978-1-78179-661-0.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)

Dış bağlantılar