Lordoz - Lordosis

Bu makale insanın omurga şekli ve bozuklukları hakkındadır. Hayvan cinsel duruşu için bkz. Lordosis davranışı.
Lordoz
Illu vertebral column.jpg
Servikal (boyun) ve lomber (alt sırt) vertebral kolonun (omurga) normal eğriliğini (arka içbükeylik) gösteren diyagram.
UzmanlıkRomatoloji, tıbbi genetik  Bunu Vikiveri'de düzenleyin

Lordoz tarihsel olarak bir Anormal lomber omurganın içe doğru eğriliği.[1] [2] Ancak şartlar Lordoz ve lordotik ayrıca normal içe doğru eğriliğe atıfta bulunmak için kullanılır. bel ve servikal insan bölgeleri omurga.[3][4] Benzer şekilde, kifoz tarihsel olarak ifade eder Anormal omurganın dışbükey eğriliği. Normal dışa doğru (dışbükey) eğrilik göğüs ve sakral bölgeler ayrıca adlandırılır kifoz veya kifotik. Terim, Yunan lordosundan gelmektedir. Lordos ("geriye doğru eğildi").[5]

Lordoz insan omurgası insanların kütlelerinin çoğunu leğen kemiği. Bu çok daha verimli bir yürüyüş sağlar yürüyüş diğerinden daha primatlar, esnek olmayan dikenleri, verimsiz bir öne eğik "diz bükülmüş, bel bükülmüş" bir yürüyüşe başvurmalarına neden olan. Bu nedenle, insan omurgasındaki lordoz, insan yürüyüşünün enerji açısından olduğu kadar verimli olmasına izin veren insan iskeletinin birincil fizyolojik uyarlamalarından biri olarak kabul edilir.[6]

Lomber hiperlordoz aşırı uzantı lomber bölgenin ve genellikle denir geri oyuk, geri sallanmakveya geri eyer (bazı atları etkileyen benzer bir durumdan sonra). Lomber kifoz anormal derecede düzdür (veya ciddi durumlarda bükülmüş ) bel bölgesi. Bu koşullar genellikle kötü duruşun bir sonucudur ve genellikle doğru duruş öğrenilerek ve uygun egzersizler kullanılarak tersine çevrilebilir.[7]

Türler

Lomber lordoz

Normal lordotik eğrilikler, aynı zamanda ikincil eğrilikler, ön ve arka kısımlar arasında kalınlıkta bir farka neden olur. plak. Lordoz, ergenlik çağında da artabilir, bazen 20'li yaşların başına veya ortasına kadar belirgin olmayabilir.

İçinde radyoloji, bir lordotik görüş geriye doğru eğilmiş bir hastanın çekilmiş röntgendir.[8]

Lomber hiperlordoz

Lomber hiperlordoz

Lomber hiperlordoz ortaya çıkan bir durumdur bel bölge (belin alt kısmı) stres veya ekstra ağırlık yaşar ve kas ağrısı veya spazmlarına göre kavislidir. Lomber hiperlordoz, sırtın lomber bölgesinin doğal eğrisinin hafifçe veya dramatik olarak vurgulandığı yaygın bir postüral pozisyondur. Yaygın olarak geri çekilme olarak bilinir, dansçılarda yaygındır.[9] Kas gücü ve uzunluğundaki dengesizlikler de zayıflık gibi bir nedendir. hamstrings veya sıkı kalça fleksörleri (psoas).[kaynak belirtilmeli ] Lomber hiperlordozun önemli bir özelliği ileri pelvik eğim pelvisin tepesinde durmasıyla sonuçlanır. uyluk.

Diğer sağlık sorunları ve rahatsızlıklar hiperlordoza neden olabilir. Akondroplazi (kemiklerin anormal şekilde büyüdüğü ve cücelikte olduğu gibi kısa boyla sonuçlanabilen bir bozukluk), Spondilolistezis (omurların öne doğru kaydığı bir durum) ve osteoporoz (kemik yoğunluğunun kaybedildiği ve kemik zayıflığına ve kırık olasılığının arttığı en yaygın kemik hastalığı), hiperlordozun en yaygın nedenlerinden bazılarıdır. Diğer nedenler arasında obezite, hiperkifoz (torasik eğriliğin anormal şekilde yuvarlaklaştığı omurga eğriliği bozukluğu), diskiteler (enfeksiyonun neden olduğu intervertebral disk boşluğunun iltihabı) ve iyi huylu juvenil lordoz bulunur.[10] Diğer faktörler, aynı zamanda, nadir hastalıkları olanları da içerebilir. Ehlers Danlos Sendromu (EDS) aşırı geniş ve genellikle dengesiz eklemlerin (örneğin problemli olarak çok daha esnek olan, sıklıkla kısmi veya tam çıkık noktasına kadar olan eklemler) vücutta oldukça yaygın olduğu yerlerde. Bu tür aşırı genişleyebilirlikle, eklemleri çevreleyen kasların, bu tür bir dengesizlik var olduğunda ana bir telafi kaynağı olarak görülmesi de (norm değilse) oldukça yaygındır.

Aşırı lordotik eğrilik - lomber hiperlordoz, aynı zamanda "oyuk sırt" ve "sırt sırtı" olarak da adlandırılır (bazı atları etkileyen benzer bir durumdan sonra); geri dönüş genellikle başlangıçta oldukça benzer görünebilen neredeyse zıt bir postüral yanlış hizalamayı ifade eder.[11][12] Lomber hiperlordozun yaygın nedenleri arasında sıkı bel kaslar, aşırı iç organlara ait yağ ve hamilelik. Raşitizm, bir D vitamini Çocuklarda eksiklik, lomber hiperlordoza neden olabilir.

Lomber hipolordoz

Lomber hiperlordozdan daha az yaygın olan hipolordoz (düz sırt olarak da bilinir), sırtın alt kısmında daha az bir eğri veya alt sırtın düzleşmesi olduğunda ortaya çıkar. Bunun nedeni, omurların omurganın arkasına doğru yönlendirilmesi, diski arkaya doğru uzatması ve öne doğru sıkıştırmasıdır. Bu, sinirler için açıklığın daralmasına ve potansiyel olarak onları sıkıştırmasına neden olabilir.

Belirti ve bulgular

Lomber hiperlordoz (aynı zamanda ön pelvik eğim ) bu tıbbi sorundan muzdarip kişilerin boyunda belirgin bir etkiye sahiptir, 0.5-2.5 inç (1.27-6.35 santimetre) boy kaybı yaygındır.[kaynak belirtilmeli ]

Örneğin, boy kaybı, hasta dik dururken (sırtın üst ve alt kısmında abartılı eğrilerle) boyunun ölçülmesiyle ve yine bu sorunu düzelttikten sonra (abartılı eğriler olmadan) ölçüldü. 6 ay ara ile sabah ölçümleri alındı ​​ve hastanın büyüme plakları kontrol edilerek doğal büyümeyi dışlayacak şekilde kapatıldı. Boy kaybı gövde bölgesinde meydana gelir ve kişi sırtını düzelttikten sonra, daha uzun olduğu için kişinin Vücut Kitle İndeksi azalacak ve mide de daha ince görünecektir.[kaynak belirtilmeli ]

Benzer bir etki, transfeminine Artan östrojen alımı ve diğer bu tür tedaviler nedeniyle belde daha zayıf kaslara sahip kişiler.[kaynak belirtilmeli ]

Bununla birlikte, her iki durumda da yükseklik kaybının nedeni, etki benzer olsa da biraz farklıdır. İlk senaryoda, genetik bir durum, omurga travması, kadınlarda gebelik, artmış olabilir. Abdominal yağ ya da hareketsiz bir yaşam tarzı (çok fazla oturmak kas dengesizliklerine neden olur ve bu sorunun en yaygın sebebidir) ve ikinci senaryoda östrojen bölgedeki kasları zayıflatır.[kaynak belirtilmeli ]

Sadece sarkma, kişiyi daha kısa göstermesine rağmen boy kaybına neden olmaz, sarkma algılanan boy kaybına, lomber hiperlordoz ise gerçek ve ölçülü boy kaybına yol açar. Farkı anlamayı kolaylaştırmak için, bir kişi omurgasında (yaklaşık 2 inç veya 5 santimetre yüksekliğinde) bir omurunu kaybederse, eğilip bükülmemesi önemli değildir, Duruşu ne olursa olsun daha kısa olmalıdır. Bel hiperlordozu elbette bir omurunuzu kaybetmenize neden olmaz ama onları omurganızın dikey yüksekliği azalacak şekilde büker.[kaynak belirtilmeli ]

Lomber hiperlordoz daha güçlü bir sırt izlenimi verse de, orta ila şiddetli sırt üstü Ağrı. En sorunlu semptom, bireyin sırtına omurlar arasındaki disklerin hasar gördüğü veya yırtıldığı kadar fazla baskı uyguladığı fıtıklaşmış bir disktir. Tutum ve arabesk pozisyonlarında zorluk gibi dansla ilgili teknik sorunlar, zayıflığın bir işareti olabilir. iliopsoas. İliopsoasın gerginliği, bir dansçının bacaklarını yüksek pozisyonlara kaldırmakta zorluk çekmesine neden olur. Karın kaslarının zayıf olması ve rektus femoris of kuadriseps sıkı olmak, dans sırasında uygunsuz kasların çalıştığının işaretidir ve bu da lomber hiperlordoza yol açar. Lomber hiperlordozun en belirgin belirtileri, dans ve yaya aktivitelerinde bel ağrısı ve aynı zamanda sallanan bir sırt görüntüsüne sahip olmasıdır.[13]

Nedenleri

Lomber hiperlordoz durumuna yol açan olası nedenler şunlardır:

  • Dikenler - Dikenlerin nasıl oluştuğuna ilişkin doğal faktörler, bazı kişilerin sırtlarında veya boynunda bir gerilme veya burkulma yaşama olasılığını büyük ölçüde artırır. Daha fazla lomber olması gibi faktörler omur çok şey için izin vermek esneklik ve daha sonra belin daha az olduğu durumlarda, birey esneklik ihtiyacına ulaşamamakta ve daha sonra vücutlarını yaralanma.[kaynak belirtilmeli ]
  • Bacaklar - Bir başka garip vücut oluşumu, bir kişinin diğerinden daha kısa bir bacağına sahip olmasıdır; bu, kalçaların dengesizliğine hemen neden olabilir ve daha sonra, bir kişinin estetik görünümleri karşılamak için savunmasız pozisyonlara ayarlaması gereken sırtın duruşunu zorlar. Bu, sırtta kalıcı hasara neden olabilir. Genu rekurvatum (dizleri geriye doğru sallanma) da bir dansçıyı dengesiz duruşlara alışmaya zorlayan bir faktördür.[kaynak belirtilmeli ]
  • Kalça - Kalçalarda sık görülen problemler gergin kalça fleksörleri,[4] Bu durum zayıf kaldırma postürü, kalça fleksiyon kontraktürü, yani postürel farkındalık eksikliği ve bireyin sınırlı kalça dönüşünü telafi etmesine neden olan (bale gibi danslar için gereklidir) torasik hiperkifoza neden olur. Zayıf psoas (kalça fleksörünü kontrol eden iliopsoas kasının kısaltması), dansçıyı bacağını kaldırırken kalça yerine sırtından kaldırmaya zorlar. arabesk veya tutum. Bu, özellikle dansçı gerekli pozisyonları elde etmek için telafi etmek zorunda kalacağı için büyük stres ve yaralanma riskine neden olur.
  • Kaslar - En büyük katkıda bulunanlardan biri düzensiz kaslardır. Tüm kasların kendisine zıt çalışan bir kasları olduğundan, tüm kasları korumak için, karşı kasın risk altındaki kaslardan daha güçlü olmaması zorunludur. Lomber lordoz durumunda, karın kasları lomber omurgadaki kaslardan daha zayıf ve hamstring kasları. Kas dengesizliği, vücudun önündeki pelvisi aşağı çekerek omurgada geri dönüş yaratır.[14]
  • Büyüme hamlesi - Genç dansçılar, lomber hiperlordoz gelişimi için daha fazla risk altındadır çünkü bir çocuk ergenliğe doğru büyüme atağı yaşamaya başladığında lomber fasya ve hamstringler kasılır.[kaynak belirtilmeli ]

Teknik faktörler

  • Uygun olmayan asansörler - Erkek dansçılar performans sergilerken dans asansörleri başka bir dansçı ile, yanlış duruşta kalkmaya, diğer dansçıyı kaldırmak için kollarını yukarı itmeye ve bir dansçının sırtında hiperlordozu kolay olan çekirdek ve omurga eğrilerine izin verirken, son derece eğilimlidirler.
  • Aşırı kullanım -% 45'ten fazlası anatomik dansçılardaki yaralanma bölgeleri beldedir. Bu, küçük travmalara yol açabilecek tekrarlayan dans eğitiminin türlerine bağlanabilir. Hasarlı bölgeye iyileşmesi için zaman verilmemesi durumunda yaralanmanın verdiği hasar artacaktır. Dans yoğunluğundaki ani artışlar veya dans koreografisindeki ani değişiklikler vücudun yeni streslere uyum sağlamasına izin vermez. Yeni dans stilleri, dansa geri dönmek veya dans süresini büyük ölçüde arttırmak bedenin tükenmesine neden olacaktır.[15]

Teşhis

Lomber hiperlordozun röntgeni

Lomber hiperlordozun ölçülmesi ve teşhisi zor olabilir. Omurlar arası füzyon ile vertebral uç plaka işaretlerinin yok edilmesi, segmental lomber lordozun geleneksel ölçümünü daha zor hale getirebilir. L4 – L5 ve L5 – S1 seviyeleri en yaygın olarak füzyon prosedürlerinde veya artrodezde yer aldığından ve normal lomber lordoza katkıda bulunduğundan, bu seviyelerde segmental lordozu ölçmenin tekrarlanabilir ve doğru bir yolunu belirlemek yararlıdır.[16][17] Gözle görülür bir hiperlordoz belirtisi, belin anormal derecede büyük bir kemeridir ve kişi midesini ve kalçasını şişiriyor gibi görünmektedir.[kaynak belirtilmeli ]

Tarama

Röntgen

Hastanın tam bir tıbbi geçmişine, fizik muayenesine ve diğer testlerine bakılarak kesin teşhis yapılır. X ışınları lomber eğriliği ölçmek için kullanılır. Yanal bir röntgende, 20 ° ile 60 ° arasında normal bir lordotik eğrilik aralığı, Stagnara ve diğerleri tarafından, alt uç plakasından ölçüldüğü üzere önerilmiştir. Th12 alt uç plakasına L5.[18] Skolyoz Araştırma Derneği, Th12'nin üst uç plakası ile S1'in üst uç plakası arasında ölçülen 40 ° ve 60 ° aralığı önermiştir.[18] Bireysel çalışmalar, diğer referans noktalarını kullanmasına rağmen, yaklaşık 85 ° 'ye kadar normal aralıklar bulmuştur.[18] Genelde kadınlarda daha belirgindir.[18] Ergenlik ve genç yetişkinlik döneminde nispeten sabittir, ancak yaşlılarda azalır.[18]

MR ve BT

Olası kırık ve enfeksiyonları dışlamak için kemik taramaları yapılır, omurilik veya sinir anormallikleri olasılığını ortadan kaldırmak için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve daha detaylı bir görüntü elde etmek için bilgisayarlı tomografi taramaları (BT taramaları) kullanılır. lomber bölgenin kemikleri, kasları ve organları.[19]

Tedavi

Egzersizler

Bu sorunu hafifletmek için bazı düzeltici egzersizler yapılabilir, düzeltilmesi birkaç ay sürebilir (kişinin daha az oturması, nötr bir leğen kemiği ile ayakta durması ve sırt üstü uyuması şartıyla).

Lomber hiperlordoz, genellikle alışılmış kötü duruştan kaynaklandığından, buna benzer doğal bir fiziksel kusurdan ziyade skolyoz veya hiperkifoz tersine çevrilebilir.[7] Bu, alt sırt, kalça fleksörleri, dörtlüler gerilerek ve karın kasları, hamstringler ve kalça kasları güçlendirilerek gerçekleştirilebilir.[kaynak belirtilmeli ] Gluteal kompleksin güçlendirilmesi, aşırı lomber lordozu tersine çevirmek için yaygın olarak kabul edilen bir uygulamadır çünkü gluteal kas tonusunda bir artış, aşırı anterior pelvik tilt ve lomber hiperlordozun azaltılmasına yardımcı olur.[20] Lokal eklem içi kalça ağrısının, gluteal kasılma potansiyelini engellediği gösterilmiştir.[21] Kalça ağrısının gluteal inhibisyona ana katkıda bulunan bir faktör olabileceği anlamına gelir. Dansçılar, dans provaları ve performansları sırasında kendilerini zorlamadıklarından emin olmalıdır. Kaldırma işlemine yardımcı olmak için, kasılma sırasında kas uzunluğunun aynı kaldığı izometrik kasılma kavramı, stabilite ve duruş için önemlidir.[22]

Lomber hiperlordoz, uylukların arkasındaki kalça ekstansörlerini güçlendirerek ve uyluk önündeki kalça fleksörlerini gererek tedavi edilebilir.

Sadece uylukların önündeki ve arkasındaki kaslar ayakta dururken pelvisi öne veya arkaya döndürebilir, çünkü yerdeki kuvveti bacaklar ve ayaklar yoluyla boşaltabilirler. Abdominal kaslar ve diken diken diken diken diken, ellerini bir yerde tutmadığı sürece bir dayanak noktasına kuvvet uygulayamazlar, dolayısıyla işlevleri kalçayı değil gövdeyi esnetmek veya uzatmak olacaktır[kaynak belirtilmeli ]Geri hiper uzantıları bir Roma sandalye veya şişirilebilir top tüm arka zincir ve hiperlordozu tedavi edecek. Aynı şekilde, sert bacaklı deadlift'ler ve sırtüstü kalça kaldırma ve arka zinciri güçlendiren diğer benzer hareketler de olacaktır. kalça fleksörlerini dahil etmeden uylukların önünde. Psoas'ı ve diğer kalça fleksörlerini çok fazla uyarırlarsa karın egzersizlerinden tamamen kaçınılabilir.

Manipülatif tedavinin bir hastaya ne kadar yardımcı olabileceğine dair tartışma hala var. Terapötik önlemler semptomları azaltırsa, ancak ölçülebilir lordotik eğriliğin derecesini azaltmazsa, bu, yalnızca öznel verilere dayanmasına rağmen, tedavinin başarılı bir sonucu olarak görülebilir. Ölçülebilir anormalliğin varlığı, otomatik olarak bildirilen semptomların düzeyi ile eşit değildir.[23]

Parantez

Boston ayraç fıtıklaşmış diskler yaşamış diskler üzerindeki gerilimi en aza indirmek için az miktarda lordoz ile yapılabilen plastik bir dış cephedir. Ehlers Danlos sendromu (EDS) sorumludur, özelleştirilmiş bir korseyle uygun şekilde takılmak, gerginliği önlemek ve kararsızlığın sıklığını sınırlamak için bir çözüm olabilir.[kaynak belirtilmeli ]

Tai Chi

Gerçekten bir 'tedavi' olmasa da, tai chi chuan Alt sırt eğriliğini (ve omurga eğriliğinin geri kalanını), pelvisin uyluklara özel yeniden hizalanmaları yoluyla ayarlamayı gerektirir, kısaca 'kuyruk kemiğini düşürmek' olarak anılır. Yapısal değişimin özellikleri okula özgüdür ve bu okulların jibengungunun (vücut değiştirme yöntemleri) bir parçasıdır. Ayarlama, tai chi chuan literatüründe 'en alttaki omurlar dik olduğunda ...' olarak adlandırılır.[24]

Ayrıca bakınız

Dipnotlar

  1. ^ Dorland, William (1965). Dorland'ın Resimli Tıp Sözlüğü (24 ed.). Saunders. s. 851. ISBN  9780721631462.
  2. ^ Stedman, Thomas (1976). Stedman'ın Tıp Sözlüğü, Resimli (23 baskı). Williams & Wilkins. s. 807. ISBN  0683079247.
  3. ^ Tıbbi Sistemler: Bir Vücut Sistemleri Yaklaşımı, 2005
  4. ^ a b Simancek, Jeffrey A., ed. (2013-01-01), "Bölüm 8 - Sırt ve Karın Kasları", Derin Doku Masajı Tedavisi (İkinci Baskı), St. Louis: Mosby, s. 116–133, doi:10.1016 / b978-0-323-07759-0.00031-6, ISBN  978-0-323-07759-0, alındı 2020-11-03
  5. ^ "Lordosis". Wordnik. Alındı 15 Aralık 2013.
  6. ^ Lovejoy CO (2005). "İnsan yürüyüşünün ve duruşunun doğal tarihi. Bölüm 1. Omurga ve pelvis" (PDF). Yürüyüş ve Duruş. 21 (1): 95–112. doi:10.1016 / j.gaitpost.2004.01.001. PMID  15536039. Arşivlenen orijinal (PDF) 2012-01-21 tarihinde.
  7. ^ a b McKenzie Robin (2011). Sırtınızı İyileştirin (Dokuzuncu baskı). Yeni Zelanda: Spinal Publications New Zealand, Ltd. ISBN  978-0-9876504-0-5.
  8. ^ "Lordotik Göğüs Tekniği".
  9. ^ Solomon Ruth. Dans Yaralanmalarını Önlemek: Disiplinlerarası Bir Bakış Açısı. Reston, VA: Amerikan Sağlık İttifakı, 1990. s. 85
  10. ^ "Omurga Eğriliği Bozukluklarının Türleri". WebMD. Alındı 8 Aralık 2013.
  11. ^ "Geri duruş". lower-back-pain-management.com/. Arşivlenen orijinal 2 Eylül 2017 tarihinde. Alındı 17 Ağustos 2014.
  12. ^ Cressey, Eric (2010-12-09). "Kötü Duruşu Düzeltme Stratejileri - 4. Bölüm". EricCressey.com. Alındı 17 Ağustos 2014.
  13. ^ Solomon Ruth. Dans Yaralanmalarını Önlemek: Disiplinlerarası Bir Bakış Açısı. Reston, VA: Amerikan Sağlık İttifakı, 1990. s. 122
  14. ^ Howse, Justin. Dans Tekniği ve Yaralanmayı Önleme. Üçüncü baskı. Londra: A&C Black Limited, 2000. s. 193
  15. ^ Brinson, Peter. Dansa Uygun mu? Londra: Calouste Gulbenkian Vakfı, 1996. s. 45
  16. ^ Schuler Thomas C (Ekim 2004). "Segmental Lomber Lordoz: Yedi Farklı Teknik Kullanarak Bilgisayar Destekli Manuel ve Bilgisayar Destekli Ölçüm". J Spinal Disord Tech. 17 (5): 372–79. doi:10.1097 / 01.bsd.0000109836.59382.47. PMID  15385876. S2CID  23503809.
  17. ^ Subach Brian R (Ekim 2004). "Segmental Lomber Lordoz: Yedi Farklı Teknik Kullanarak Bilgisayar Destekli Manuel ve Bilgisayar Destekli Ölçüm". J Spinal Disord Tech. 17 (5): 372–79. doi:10.1097 / 01.bsd.0000109836.59382.47. PMID  15385876. S2CID  23503809.
  18. ^ a b c d e s. 769 içinde: Norbert Boos, Max Aebi (2008). Omurga Hastalıkları: Tanı ve Tedavinin Temelleri. Springer Science & Business Media. ISBN  978-3540690917.
  19. ^ "Lordosis". Lucile Packard Çocuk Hastanesi. Eksik veya boş | url = (Yardım)
  20. ^ Choi, Sil-ah (Nisan 2015). "Thera-Band kullanan izometrik kalça abdüksiyonu, köprüleme egzersizi sırasında gluteus maksimus kas aktivitesini ve anterior pelvik eğim açısını değiştirir". Elektromiyografi ve Kinesiyoloji Dergisi. 25 (2): 310–15. doi:10.1016 / j.jelekin.2014.09.005. PMID  25262160.
  21. ^ Freeman, Stephanie; Mascia, Anthony; McGill, Stuart (Şubat 2013). "Artrojenik nöromüskülatür inhibisyonu: Kalça eklemindeki varlığın temel araştırması". Klinik Biyomekanik. 28 (5): 171–77. doi:10.1016 / j.clinbiomech.2012.11.014. PMID  23261019.
  22. ^ Arnheim, Daniel D. Dans Yaralanmaları: Önlenmesi ve Bakımı. İkinci baskı. St. Louis, Missouri: C.V.Mosby Şirketi, 1980. s. 36
  23. ^ Harrison, DD; Jackson, BL; Troyanovich, S; Robertson, G; de George, D; Barker, WF (Eylül 1994). "Servikal lordozun rehabilitasyonunda servikal ekstansiyon-kompresyon traksiyonunun etkinliği, çeşitli manipülasyon ve alt tabla ayarlamaları: bir pilot çalışma". Manipülatif ve Fizyolojik Terapötikler Dergisi. 17 (7): 454–64. PMID  7989879.
  24. ^ T'ai Chi Ch'uan: Sağlık ve Öz Savunma İçin Basitleştirilmiş Bir Calisthenics Yöntemi. Manqing Zheng tarafından, s. 10

Referanslar

  • Gabbey, Amber. "Lordosis". Healthline Networks Incorporated. Alındı 10 Aralık 2013.
  • Gylys, Barbara A .; Mary Ellen Düğün (2005), Tıbbi Terminoloji Sistemleri, F.A. Davis Şirketi
  • "Osteoporoza genel bakış". A.D.A.M. Alındı 8 Aralık 2013.

Dış bağlantılar