İyengar Yoga - Iyengar Yoga

İyengar Yoga
KurucuB. K. S. İyengar
Kurulmuş1970'ler
Türev formlarAnusara Yoga, Forrest Yoga
Pratik vurgular
Ayrıntılara dikkat ve sıklıkla vücut hizalamasına odaklanma sahne
İlgili okullar
Ashtanga Vinyasa Yoga

İyengar Yoga, adını aldı ve geliştiren B. K. S. İyengar ve en çok satan kitabında anlatılmıştır[1] 1966 kitabı Yoga Üzerine Işık, bir biçimdir egzersiz olarak yoga yoga duruşlarının performansında detay, hassasiyet ve hizalamaya vurgu yapan (asanalar ).

Tarz genellikle sahne asanaların gerçekleştirilmesine yardımcı olmak için kayışlar, bloklar ve battaniyeler gibi. Dikmeler, yeni başlayan öğrencilerin, yaşlıların veya fiziksel kısıtlamaları olanların asanaları doğru bir şekilde gerçekleştirmelerini sağlayarak yaralanma veya zorlanma riskini en aza indirir.

Tarih

BKS İyengar Merkez Evi: İyengar yoga öğretmeni Malcolm Strutt ile Londra'da, 1971. Fotoğraf: John Hills
Daha fazla bilgi: Kadınlar için Yoga § Britanya 1960–1980

B. K. S. İyengar öğretmeye başladı egzersiz olarak yoga kemancı gibi bireysel öğrencilerden başlayarak yavaş yavaş Yehudi Menuhin 1952'de tanıştığı; Menuhin'in ünü, Batı dünyasında bir marka olarak Iyengar Yoga'nın ilerlemesine yardımcı oldu.[2]

Bir dönüm noktası, Iyengar'ın en çok satan kitabının yayınlanmasıydı[1] kitap Yoga Üzerine Işık 1966'da "benzeri görülmemiş" olarak 200'den fazla asanayı anlatıyor[3] detay.[4] Yoga uzmanı Andrea Jain kitabı "[Iyengar Yoga] markasını geliştirme sürecinde tartışmasız en önemli olay" olarak adlandırdı. Jain ve diğerleri, kitabın biyomedikal iddialar örneğin vücudun çeşitli organlarını canlandırmak gibi, dinleyiciler için çekiciydi, ancak herhangi bir destekleyici kanıt olmadan doğrudan ifade edildi.[5][6] Yoga uzmanı gibi yetkililer Elliott Goldberg İncil olarak tanımladı modern yoga;[7][8] kitap üç milyondan fazla sattı ve en az 23 dile çevrildi.[1][9]

Iyengar Yoga, 1975 yılında Pune'deki Ramamani Iyengar Memorial Yoga Enstitüsü'nün eşinin anısına kurulmasıyla bir kurum haline geldi.[2] Diğer bir önemli adım, yurtdışındaki birçok enstitüden ilki olan Iyengar Yoga Enstitüsü'nün (IYI) kurulmasıydı. Maida Vale, Londra, 1983.[2] Eski IYI binası 1994 yılında değiştirildi ve yenisi 1997 yılında bizzat Iyengar tarafından resmen açıldı. Ancak Iyengar Yoga bundan önce Londra'da öğretilmişti. Akşam kursları tarafından yönetilen Inner London Education Authority Iyengar başından beri kişisel olarak değerlendirdi. öğretimin kalitesi her yıl.[10]

Amerika'daki ilk Iyengar Yoga Enstitüsü 1976'da San Francisco'da kuruldu. Mary Dunn, Judith Lasater, ve diğerleri; İyengar o yıl bölgeyi ziyaret etti.[11] Diğer Iyengar Yoga Enstitüleri 1984'te Los Angeles'ta açıldı,[12] ve 1987'de New York'ta.[13][14] Ulusal Iyengar Yoga Dernekleri Arjantin, Avustralya, Avusturya, Belçika, Kanada, Çekya, Şili, Çin, Danimarka, Fransa, Almanya, İsrail, İtalya, Japonya, Hollanda, Meksika, Polonya, Rusya, İspanya, Güney Afrika'da kurulmuştur. İsveç, İsviçre ve Yeni Zelanda.[15]

Tarzı

Sarvangasana bir sandalye, kemer, battaniye ve yastık ile yoganın terapötik kullanımı

Iyengar Yoga bir tür egzersiz olarak yoga fiziksel bedenin yapısal hizalanmasına odaklanarak asanalar.[16] Diğer yoga stillerinden üç yönden farklıdır: hassasiyet, sıra ve kullanım sahne.[16]

  • Her asanada vücut hizalamasında hassasiyet aranır.[16]
  • Asanaların uygulandığı dizilerin istenen sonuca ulaşmada önemli olduğu düşünülmektedir.[16]
  • Iyengar Yoga, uygulayıcılara yardımcı olmak için uygun araçlar tasarlayarak sahne kullanımına öncülük etti.[16]

Iyengar Yoga Enstitüsüne göre, öğrencilerin öğretmeni taklit ederek bağımsız olarak asanalara "yollarını bulmaya" teşvik edildiği daha deneyimsel yaklaşımların aksine, bir Iyengar Yoga sınıfı kesindir, yanlış hizalamalar ve hatalar aktif olarak açıklanır ve düzeltilir.[17] Stilin "hassasiyeti ve hizalamayı vurguladığını" belirtir,[17] ve miktar yerine doğru hareketi önceliklendirir, yani küçük bir miktarı doğru yönde hareket ettirmek, daha çok, ancak diğer yönlerde hareket etmek tercih edilir. Duruşlar, diğer yoga okullarına kıyasla nispeten uzun bir süre tutulur; bu kasların gevşemesini ve uzamasını sağlar ve poz sırasında farkındalığı teşvik eder. Sahne kayışlar, bloklar ve battaniyeler dahil olmak üzere, öğrencilerin asanalarda doğru çalışmasına yardımcı olmak için serbestçe kullanılır.[17]

Vasisthasana sahne kullanmak

The New Yorker Iyengar Yoga'nın detaylara büyük önem verilmesi ve vücut hizalamasına tam olarak odaklanılması ile karakterize edildiğini yazıyor. Iyengar, yeni başlayanların asanaları birkaç yıllık uygulama olmadan mümkün olabileceğinden daha kolay ve tam olarak deneyimlemelerine olanak tanıyan yardımcılar olarak işlev gören minderler, banklar, bloklar, kayışlar ve kum torbaları gibi "sahne" lerin kullanımına öncülük etti. Dikmeler ayrıca yaşlı, yaralı, yorgun veya hasta öğrencilerin daha az kas gücü gerektiren tam "destekli" yöntemlerle daha geniş bir asananın faydalarını deneyimlemelerine olanak tanır.[7]

Yoga Günlüğü diğer stillerin aksine, Iyengar Yoga'ya yeni başlayanların, ayakta pozlar (gibi Trikonasana ve Virabhadrasana ),[18] detaylara özen gösterilerek yürütülmüştür. Örneğin, Trikonasana'da ayaklar genellikle geniş bir duruşa atlanır, ön ayak dışa doğru çevrilir ve ön topuğun merkezi, diğer ayağın kemerinin merkezi ile tam olarak hizalanır.[19]

Gardiyan stilin nicelikten çok doğru harekete öncelik verdiğini, yani doğru yönde biraz hareket etmek daha çok ama yanlış yönde hareket etmektense tercih edilir. Duruşlar, diğer yoga okullarına kıyasla nispeten uzun bir süre tutulur; bu kasların gevşemesini ve uzamasını sağlar ve poz sırasında farkındalığı teşvik eder. Diğer bir önemli fark, desteğin doğru hareketi teşvik edebildiği her durumda sahne donanımlarının özgürce kullanılmasıdır.[20]

New York Times Iyengar Yoga'nın sıralama çeşitliliği ve asana seçimi açısından ayırt edici olduğunu yazıyor. Bu, bir Iyengar Yoga öğretmeni olan Carrie Owerko'nun yaralanmayı azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Owerko, stilin, ters çevirme pozları, baş dayama yeri (Sirsasana ) ve omuz desteği (Sarvangasana ), diğer tarzlardan daha fazla, "boyun bölgesinin aşırı gerilmesini önlemek için bir yoga battaniyesi üzerinde ısrar ediyorlar".[13] Owerko'nun sözleriyle, "Iyengar yoga çok temkinli ve dikkatli."[13]

Amerika'daki Iyengar Yoga'nın kurucularından Mary Dunn, "İnsanlar yanlış bir şekilde Iyengar Yoga'yı 'öğrenmek, deneyimlemek, bütünleştirmek' yerine 'hizalama, teknik, destek' olarak güvercinleştirdiler - ki bunların gerçek kelimeler olduğunu düşünüyorum".[21]

Eğitim, sertifika ve standartlar

İyengar öğretmenleri geleneksel olarak en az iki yıllık yoga öğretmeni eğitimi tanıtım sertifikası için. Sonraki ara seviyeleri ve üst düzey sertifikasyon seviyelerini tamamlayabilirler, bu da potansiyel olarak on yıl veya daha fazla eğitim gerektirir. Sistem, değerlendirmeden önce en az altı yıl uygulama şartı ile 2019'dan itibaren değiştiriliyor.[22]

Batı'daki uygulayıcılar Ramamani Iyengar Memorial Institute'a (RIMYI) katılabilirler. Pune, Maharashtra, Hindistan, sekiz yıl boyunca yoga yaptıktan sonra.[23] Pune enstitüsüne katılımı bir "Protokol" yönetir.[24]

2019'da Amerika Birleşik Devletleri Iyengar Ulusal Derneği, en kıdemli öğretmenlerinden biri olan Manouso Manos'un tekrarlanan cinsel saldırılar nedeniyle onayını iptal etti ve etik standartlarını Yamalar ve Niyamas içinde Patanjali'nin Yoga Sutraları sonuç olarak.[25][26][27][28]

Bir heykel Patanjali, yazarı Yoga Sutraları, gibi Adi Shesa, yılan tanrı

Patanjali'ye dua

Iyengar Yoga (Iyengar'ın Yoga Üzerine Işık[29]) aşağıdaki çağrıya sahiptir: Patanjali:[30]

SanskritçeSONTercüme[30]
योगेन चित्तस्य पदेन वाचां।
मलं शरीरस्य च वैद्यकेन॥
योऽपाकरोत्तं प्रवरं मुनीनां।
पतञ्जलिं प्राञ्जलिरानतोऽस्मि॥		yogena cittasya padena vācāṁ
malaṁ śarīrasya ca vaidyakena
yo'pākarottaṁ pravaraṁ munīnāṁ
patañjaliṁ prāñjalirānato'smi		En soylu bilgelerin önünde eğilelim Patanjali,
kim verdi yoga huzur ve aklın kutsallığı için,
dilbilgisi netlik ve konuşmanın saflığı için,
ve ilaç sağlığın mükemmelliği için.

Yoga uzmanı Suzanne Newcombe Patanjali'ye yapılan atıflara rağmen, İyengar'ın öğrencilerden herhangi bir inanç setini benimsemelerini istemediğini not eder. Iyengar'ı "somutlaştırılmış bir deneyim öğretmeye" konsantrasyon ve beden, nefes, akıl ve ruhun birliği ", erişim yöntemini öğretirken" asana "üzerine odaklanarak yoganın tüm farklı yönleri bu tek uzuv içinde. "[31]

Ayrıca bakınız

Referanslar

  1. ^ a b c George, Nirmala (23 Ağustos 2014). "Ölüm ilanı: B.K.S. İyengar, 95; Dünya çapında İyengar yoganın yaratıcısı olarak biliniyordu". Washington post. Kitap, satılan 3 milyondan fazla kopya ile dünya çapında en çok satanlar listesine girdi ve 17 dile çevrildi.
  2. ^ a b c Goldberg 2016, s. 384.
  3. ^ Singleton, Mark (6 Ekim 2014). "B.K.S. Iyengar'ı onurlandırmak: Yoga Aydınlatıcı". Yoga Günlüğü. Alındı 20 Mart 2019.
  4. ^ İyengar 1991.
  5. ^ Jain 2015, s. 82–83.
  6. ^ Gourley, Bernie (1 Haziran 2014). "Kitap İncelemesi: BKS Iyengar'dan Yoga Üzerine Işık". ! N (tro) dönüştürülmüş yogi. Alındı 20 Kasım 2018.
  7. ^ a b Goldberg, Michelle (23 Ağustos 2014). "İyengar ve Yoganın İcadı". The New Yorker.
  8. ^ "Hayata Işık: Bütünlüğe, İç Huzura ve Nihai Özgürlüğe Yoga Yolculuğu". Haftalık Yayıncılar. Alındı 20 Kasım 2018.
  9. ^ Stukin, Stacie (10 Ekim 2005). "Yogiler gurunun etrafında toplanır". Los Angeles zamanları.
  10. ^ Redfern, Helen (6 Aralık 2017). "Maida Vale'deki Iyengar Yoga Enstitüsüne adım atmak". Yoga Önemlidir. Alındı 5 Nisan 2019.
  11. ^ "İYİSF ve İYANÇ: İlklerin Tarihi". IYISF. Alındı 27 Ağustos 2019.
  12. ^ "Los Angeles Iyengar Yoga Enstitüsü: IYILA Hakkında". IYILA. Alındı 27 Ağustos 2019.
  13. ^ a b c Parker-Pope, Tara (20 Ağustos 2014). "Iyengar Yoga'yı Bu Kadar Özel Kılan Nedir?". New York Times.
  14. ^ "Görevimiz". IYAGNY. Alındı 27 Ağustos 2019.
  15. ^ "Iyengar Yoga Bağlantıları". Amerika Birleşik Devletleri Iyengar Yoga Ulusal Derneği. Alındı 27 Ağustos 2019.
  16. ^ a b c d e "Iyengar Yoga hakkında sık sorulan sorular (SSS)". B.K.S. İyengar Yoga. Alındı 14 Ağustos 2019.
  17. ^ a b c "Neden Iyengar Yoga?". Londra: Iyengar Yoga Enstitüsü. Alındı 30 Kasım 2018.
  18. ^ Mehta, Mehta ve Mehta 1990, s. 17-48 Ayakta Pozlar.
  19. ^ Jones, Todd (13 Nisan 2017) [2007]. "Trikonasana ile Farklı Yoga Yöntemlerini Gösterin". Yoga Günlüğü. Alındı 1 Aralık 2018.
  20. ^ Beirne, Geraldine (10 Ocak 2014). "Yoga: farklı tarzlara yeni başlayanlar için bir rehber". Gardiyan.
  21. ^ Schneider 2003, s. 53.
  22. ^ "Öğretmen eğitimi". Iyengar Yoga (İngiltere). Alındı 6 Şubat 2019.
  23. ^ "Pune Enstitüsü". Iyengar Yoga (İngiltere). Alındı 16 Ekim 2019.
  24. ^ "Ramamani Iyengar Memorial Yoga Enstitüsü Protokolü" (PDF). Iyengar Yoga (İngiltere). Alındı 16 Ekim 2019.
  25. ^ "Etik Standartlar ve Hususlar". İYNAUS. Alındı 30 Aralık 2019.
  26. ^ Leitsinger, Miranda (9 Nisan 2019). "S.F. Öğretmenine Karşı Doğru Olduğu Kanıtlanmış Cinsel Saldırı İddiaları". KQED. Alındı 30 Aralık 2019.
  27. ^ "Bayan Sargeant'ın Yönetici Özeti" (PDF). İYNAUS. 25 Mart 2019. Alındı 16 Ekim 2019.
  28. ^ IYNAUS Yönetim Kurulu (6 Eylül 2019). "Sözlü, Cinsel ve Diğer Fiziksel İstismarların Önlenmesine İlişkin İlerleme Raporu". İYNAUS. Alındı 16 Ekim 2019.
  29. ^ İyengar 1991, s. 9 (Dua).
  30. ^ a b "Patanjali'ye Çağrı". Iyengar Yoga (İngiltere). Alındı 4 Nisan 2019.
  31. ^ Newcombe 2019, s. 236-243.

Kaynaklar

Goldberg, Elliott (2016). Modern Yoganın Yolu : somutlaşmış bir manevi uygulamanın tarihi. İç Gelenekler. ISBN  978-1-62055-567-5. OCLC  926062252.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)
İyengar, B. K. S. (1991) [1966]. Yoga Üzerine Işık: Yoga Dipika. Thorsons. ISBN  978-1855381667.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)
Jain, Andrea (2015). Yoga Satışı : Karşı Kültürden Pop Kültüre. Oxford University Press. ISBN  978-0-19-939024-3. OCLC  878953765.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)
Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: İyengar Yolu. New York: Dorling Kindersley. ISBN  0-679-72287-4.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)
Newcombe, Suzanne (2019). Britanya'da Yoga: Maneviyatı Esnetmek ve Yogileri Eğitmek. Bristol, İngiltere: Equinox Publishing. ISBN  978-1-78179-661-0.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)
Schneider Carrie (2003). Amerikan Yogası: Amerika'nın en büyük yoga ustalarının yolları ve uygulamaları. Barnes & Noble. ISBN  978-0760745588.CS1 bakimi: ref = harv (bağlantı)

Dış bağlantılar