Sivananda yoga - Sivananda yoga

Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri (SYVC)
KurucuSwami Vishnudevananda
Kurulmuş1959
Pratik vurgular
Pranayama, asanalar gevşeme, diyet, Vedanta felsefe ve meditasyon
İlgili okullar

Sivananda Yoga manevi yoga tarafından kurulan sistem Swami Vishnudevananda; kullanımını içerir asanalar (yoga duruşları) ancak sistemlerde olduğu gibi bunlarla sınırlı değildir. egzersiz olarak yoga. Bu sisteme olduğu kadar uluslararası Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri öğretilerini yaymaktan sorumlu organizasyon, gurusunun ardından, Swami Sivananda[1] 'yoga öğretilerini ve dünya barışı mesajını yaymak' misyonu ile[1] o zamandan beri 'sağlık, barış, çeşitlilikte birlik ve kendini gerçekleştirme için eski yoga bilgisini uygulamak ve öğretmek' için rafine edilmiştir.[2]

Diğer bazı yoga organizasyonları, Swami Sivananda'nın öğretilerini takip eder. İlahi Yaşam Topluluğu, Bihar Yoga Okulu, İntegral Yoga (Satchidananda) ve Chinmaya Görevi ama yoga sistemleri için farklı isimler kullanın. Sivananda Yoga, Sivananda Yoga Vedanta Center organizasyonunun yoga sistemidir ve Swami Sivananda'nın yoganın dört yolunun ilkelerini sentezleme öğretilerine dayanmaktadır (Sentez Yogası ) Swami Vishnudevananda tarafından derlenen beş yoga noktasıyla birlikte.[3] Yoganın dört klasik yolu şunlardan oluşur: Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga ve Jnana Yoga.[4] Bunlar Doğru Egzersizdir (āsana ), Doğru Nefes Alma (prāṇāyāma ), Uygun Gevşeme (śavāsana ), Doğru Beslenme ve Olumlu Düşünme (vedānta ) ve Meditasyon (dhyāna ).[5]

Kültür

Karma Yoga

Sivananda Yoga ve öğretilerini yayan Sivananda Yoga Vedanta Merkezi organizasyonu, özverili hizmet veya karma yoga ilkelerine göre yürütülür.[6] Dünya çapındaki organizasyonda, halk arasında 'karma yogiler' olarak bilinen gönüllü işçiler görev yapmaktadır. Sivananda Yoga Vedanta Center'ın dünya çapındaki ashramları ve merkezlerinde gönüllü hizmet, yemek hazırlama, bulaşık yıkama, çöp toplama, alan bakımı, yoga dersleri öğretme, pazarlama ve muhasebe gibi çok çeşitli günlük iş görevlerini içerir.

Sivananda Yoga geleneğinin yaydığı gönüllü çalışan ihtiyacına dair temel inanç, başkalarına hizmet etmenin, bencilliği ve egoizmi azalttığı ve uygulayıcıları tüm yaratımın altında yatan birliği anlamaya yaklaştırdığı için kalbi açmak için gerekli bir uygulama olduğudur.[6] Bu özverili hizmetin önemini vurgulama uygulaması, Swami Sivananda tarafından karma yoga öğretilerinden miras alındı.[7]

Hiyerarşiden 'Çeşitlilik İçinde Birliğe' doğru büyümek

Swami Vishnudevananda Sivananda Yoga ve Sivananda Yoga Vedanta Merkezi kurulduğu 1959 yılından, ölümünden kısa bir süre öncesine kadar, Sivananda Yoga öğretilerini sadık öğrencilerden oluşan bir yönetim kuruluna yayma sorumluluğunu verdiği 1993 yılına kadar tüm operasyonlarının başındaydı. Yürütme kurulu şimdi, 'ruhani öğretmen' anlamına gelen bir terim olan sekiz yoga akaryasını içeriyor. Pek çok ruhani öğretmen gibi, bu akaryalara doğumda kendilerine verilen adlar yerine bu özel geleneğin bir parçası olarak kendilerine verilen manevi isimlerle atıfta bulunulur. Organizasyondan sorumlu olan Sivananda Yoga acharyaları şu şekildedir: ABD'nin doğu bölgesindeki Swami Durgananda, European Acharya, Swami Sivadasananda, European Acharya, Swami Kailasananda, European Acharya, Swami Swaroopananda, Bahamas & Israel Acharya, Srinivasan, Acharya, ABD'nin batı bölgesinden Swami Sitaramananda, Acharya, Güney Amerika'dan Kanti Devi, Acharya ve Prahlada, Kanada Acharya, Hindistan ve Tayland.[8]

Tarih

İlahi Yaşam Topluluğu Muni Ki Reti'deki Sivananda Tapınağı, Rishikesh

Swami Sivananda 1932'de ilk Sivananda Ashram'ı kurdu. Görevi, derin yoga anlayışını paylaşarak insanlığa hizmet etmekti ve 1936'da İlahi Yaşam Topluluğu manevi materyali yayınlamak ve özgürce dağıtmak. Öğretileri daha erişilebilir kılmak için, Sentez Yogası, yoganın resmi doktrinlerinin bir kombinasyonu - yoganın dört yolu - şu şekilde özetledi: 'Hizmet et. Aşk. Verin. Arındırmak. Meditasyon yap. Anlayın. '[1]

Swami Sivananda nın-nin Rishikesh takip etti Swami Vivekananda yoga vizyonunun dört bölümden oluşması, ancak asanalar öğretiminde daha önemli hale geldi. 1959'da ana öğrencilerinden biri, Swami Vishnudevananda, bu öğretileri devam ettirmek için Batı'ya gönderilmişti.[1] Sivananda asana programının "derin bir etkisi" oldu[9] gelişiminde modern yoga Asanaları kuvvetle vurgulayan.[10] Örneğin, Ghosh eğitime devam etti Bikram Choudhury, kim kurdu Bikram Yoga, modern yoganın önemli okullarından bir diğeri.[9] Sivananda'nın öğrencilerinden bir diğeri, Swami Satyananda Saraswati, etkili kurdu Bihar Yoga Okulu 1964'te.[10]

Yaklaşmak

Beş nokta yoga

Sivananda Yoga eğitim sistemi, otantik olarak öğretmeyi amaçlamaktadır. Vedik Yoga sistemi ve vücudun canlılığını korumanın disiplinin bir yan ürünü olduğuna ve amaç olmadığına inanmaktadır. Sistem felsefeleri 5 prensipte özetlenmiştir:[11]

  • Doğru egzersiz: āsanas[11][12] Eklemlerin, kasların, tendonların ve bağların esnekliğini arttırır ve dolaşımı uyarır. Omurganın esnekliği ve gücü vücudu genç tutar.[6]
  • Doğru nefes alma: prāṇāyāma[11][13] Vücudu, bir enerji deposu olarak kabul edilen solar pleksusa bağlar. Artan farkındalık ile daha derin nefes alarak stres ve depresyonun üstesinden gelinebilir.[6]
  • Uygun rahatlama: śavāsana[11][14] Vücudu mevcut stres semptomlarından (kas gerginliği ve nefes darlığı dahil) rahatlatır ve ayrıca dış stres faktörlerine karşı direnç geliştirmeye yardımcı olur. Beden ve zihin sürekli aşırı yüklenmeden kurtulduktan sonra rahatlar ve daha verimli çalışırlar.[6]
  • Uygun diyet: vejetaryen meyve, sebzeler, tahıllar, kuruyemişler, tohumlar, baklagiller ve süt dahil.[11] Bu tür yiyecekler Sattvic. Daha az uygun Rajasic gıdalar baharat, balık veya çay, kahve ve çikolata gibi uyarıcılar gibi; ve tamasik yiyecekler et, alkol, soğan ve sirke gibi.[15]
  • Olumlu düşünme ve meditasyon: vedānta ve dhyāna[11][16] Negatif düşünce kalıplarını ortadan kaldırır ve zihni meditasyon yoluyla kontrol ederek bir iç huzur deneyimi sağlar. Sivananda Yoga, bunu gönül rahatlığının anahtarı olarak görüyor.[6]

On iki temel asana

Sivananda Yoga on iki kişilik bir grubu tanımlar āsanas temel olarak.[17] Vurgu, ilk olarak bu on iki temel āsanada ustalaşmaktır, daha sonra uygulamaya daha da derinleştirmek için bunlardan varyasyonlar eklenir. Sivananda Yoga sistemindeki on iki asana, vücudun her büyük bölümünün sistematik ve dengeli bir şekilde bağlanmasına izin veren kesin bir düzeni takip eder - birincil niyet, prana veya yaşam gücü enerjisinin daha serbestçe dolaşmasına izin vermektir.[18]

Bir hatha yoga seansı tipik olarak uygulayıcıların dinlenmesiyle başlar. śavāsana prāṇāyāma'ya devam etmek (nefes egzersizleri) Kapalabhati ve anuloma viloma ardından 6-8 tur sūrya namaskār, 12 temel āsanas'ın standart programından önce. Hatha yoga seansının ortalaması 90-120 dakika arasındadır.[19]

Referanslar

  1. ^ a b c d "Sivananda Soy ve Vizyonu". Inspirasï. Alındı 12 Mayıs 2019.
  2. ^ "Sivananda Yoga". Inspirasï. Alındı 12 Mayıs 2019.
  3. ^ "Öğretiler - Sivananda". Uluslararası Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri. Alındı 4 Ocak 2019.
  4. ^ Swami, Vishnudevananda (1978). Meditasyon ve mantralar. New York: OM Lotus Yayınları. ISBN  093154601X. OCLC  5166096.
  5. ^ Yoga zihin ve vücut. Sivananda Yoga Vedanta Merkezi (Londra, İngiltere) (Yeni baskı). Londra: Dorling Kindersley. 2008. ISBN  9781405315333. OCLC  456830658.CS1 Maint: diğerleri (bağlantı)
  6. ^ a b c d e f SivaOmAdmin. "Uluslararası Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri". Uluslararası Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri. Alındı 12 Mayıs 2019.
  7. ^ "Karma Yoga". İlahi Yaşam Topluluğu. Alındı 12 Mayıs 2019.
  8. ^ SivaOmAdmin. "Yönetim Kurulu". Sivananda Uluslararası. Alındı 12 Mayıs 2019.
  9. ^ a b Singleton, Mark (2010). Yoga Beden: modern duruş uygulamasının kökenleri. Oxford University Press. sayfa 104, 135–137, 152, 216, 219. ISBN  978-0-19-539534-1. OCLC  318191988.
  10. ^ a b Strauss, Sarah (2005). Yoga Konumlandırma: kültürler arasında eylemleri dengelemek. Oxford ve New York: Berg. s. 97–100. ISBN  978-1-85973-739-2. OCLC  290552174.
  11. ^ a b c d e f "Yoga nedir?". Uluslararası Sivananda Yoga Vedanta Merkezleri. Alındı 18 Aralık 2018.
  12. ^ "Asanas et des Pranayamas - Le langage du corps". yogaindailylife.org.
  13. ^ "Pranayama nedir?". Yoga: Bihar Yoga Okulu Dergisi.
  14. ^ "Yoga hakkında her şey: Savasana nedir?". Ruh Yolculuğu. 5 Haziran 2012.
  15. ^ Lidell 1983, s. 80-85.
  16. ^ Frawley, David (2000). Vedanta'ya Giriş. Vedantik Meditasyon. Kuzey Atlantik Kitapları. ISBN  978-1556433344.
  17. ^ "12 Temel Asana". Sivananda Londra Yoga Vedanta Merkezi. Alındı 4 Nisan 2019.
  18. ^ "12 Temel Asana | Sivananda Ashram Yoga Çiftliği | Yoga | New York". Sivananda Ashram Yoga Çiftliği. Alındı 12 Mayıs 2019.
  19. ^ Lidell 1983, s. 29-31, 66-67.

daha fazla okuma

Dış bağlantılar