Janusirsasana - Janusirsasana

Janusirsasana

Janu Sirsasana (Sanskritçe: जानु शीर्षासन; SON: jānu śīrṣāsana), Baştan Dize Duruşu,[1] oturmuş bir bükülme ve öne eğilmedir asana çeşitli modern okullarda egzersiz olarak yoga.

Etimoloji ve kökenler

Adı Sanskritçe kelimelerden geliyor Ocak (जानु, jānu) "diz" anlamına gelir, Shirsha (शीर्ष, śīrṣa) "kafa" anlamına gelir ve āsana (आसन) "duruş" veya "koltuk" anlamına gelir.[1]

Poz, ilk olarak 20. yüzyılda görülen modern bir pozdur.[2] Açıklanmaktadır Krishnamacharya 1934 Yoga Makaranda,[2][3] ve öğrencilerinin eserlerinde, B. K. S. İyengar 1966 Yoga Üzerine Işık[4] ve Pattabhi Jois 's Ashtanga Vinyasa Yoga.[2][1]

Açıklama

Oturma pozisyonunda, bir bacak, ayak parmakları yukarı bakacak şekilde uzatılır ve diğer bacak, diz düz bacaktan uzağa bakacak şekilde bükülür ve ayağın tabanı kasık tarafından içeri alınır. Gövde, uzatılmış bacak üzerinde döner ve katlanır.[4][5]

Ayrıca bakınız

Referanslar

  1. ^ a b c "Janu Shirshasana A". Ashtanga Yoga. Alındı 2011-04-09.
  2. ^ a b c Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. Mysore Sarayı'nın Yoga Geleneği. Abhinav Yayınları. Sayfa 88, 100, 102. ISBN  81-7017-389-2.
  3. ^ Krishnamacharya, Tirunamalai (2006) [1934]. Yoga Makaranda. Çeviren: Ranganathan, Lakshmi; Ranganathan, Nandini. sayfa 77–83.
  4. ^ a b İyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Yoga Üzerine Işık: Yoga Dipika. Unwin Ciltsiz Kitaplar. sayfa 148–151. ISBN  978-1855381667.
  5. ^ Saraswati, Swami Satyananda (2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. s. 235–236. ISBN  978-81-86336-14-4.

Dış bağlantılar